木瓜是一種很常見(jiàn)的食材，而且是大家都喜歡吃的水果的類型，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用，木瓜含有的維生素和礦物質(zhì)豐富?？梢杂醒泳徦ダ系淖饔?，還可以美容養(yǎng)顏的哦，如何食用更加的有營(yíng)養(yǎng)的呢，來(lái)看看這些木瓜的美容養(yǎng)顏抗衰的食譜吧。

木瓜燉牛排

材 料：木瓜1個(gè)，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過(guò)油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功 效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。木瓜和牛肉一起吃，可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋骨有很好的效果哦。

木瓜蓮子乳

木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好，用番木瓜擦臉、洗手可去除蛋白質(zhì)、油質(zhì)積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑;還可以促進(jìn)新陳代謝、抗衰老、美容護(hù)膚養(yǎng)顏;最受歡迎的功效就是豐胸!木瓜和蓮子一起吃，可以有保護(hù)肌膚的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有很好的效果。

原 料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量

做法：選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

關(guān)于一些木瓜美容養(yǎng)顏的食譜大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，比如說(shuō)注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，具有很好的滋陰潤(rùn)燥的效果，經(jīng)常吃木瓜可以美容養(yǎng)顏，豐胸美容，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦。

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