對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室里上班的女性朋友來(lái)說(shuō)，腿部經(jīng)常會(huì)變得非常粗，因此很多女性都想要知道腿部按摩減肥的方法有哪些。那么究竟要怎樣通過(guò)腿部按摩來(lái)達(dá)到瘦腿的目的呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看按摩瘦腿部的方法有哪些。

　　 腿部按摩減肥

　　 1、技巧一

　　 首先用兩只手來(lái)按捏腿肚子上面的肌肉，并且用中間往上下的順序來(lái)進(jìn)行按摩，還需要變化著來(lái)進(jìn)行按摩，之后需要不斷重復(fù)五次。在按摩腿部減肥的時(shí)候，就像平常擰抹布的方法一樣，左手和右手同時(shí)從左右兩邊開(kāi)始擰小腿腿肚子上面的肌肉，之后再?gòu)哪_踝的到膝蓋繼續(xù)來(lái)擰，不過(guò)在擰的過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)母淖円幌聰Q的方式，并且來(lái)回重復(fù)五次。

　　 2、技巧二

　　 接著用兩只手握住自己的小腿，大拇指一定要按住小腿前面的腿骨上，并從上面至下面進(jìn)行按摩，重復(fù)三次。除了大拇指以外，其他的四根手指也必須要增加力度來(lái)按摩自己腿部上面的肌肉。最后，將拇指放在膝蓋上面，用兩只手握住大腿上面的肌肉一邊按壓再一邊進(jìn)行按摩，必須要重復(fù)五次。值得提醒的是，在按摩的時(shí)候一定要認(rèn)準(zhǔn)穴位才有良好的效果。

　　 閱讀完上文，相信大家都已經(jīng)了解到腿部按摩減肥的方法有哪些。在進(jìn)行腿部按摩的過(guò)程中，大家一定要掌握好按摩的力度，不能太重也不能夠太輕，不然會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)一定的損傷，還達(dá)不到良好的效果，而且按摩的時(shí)間一定要在10分鐘以上。

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