各單位：

為落實全民健身，健康中國國家戰(zhàn)略，提升廣大師生身體素質，促進養(yǎng)成良好運動習慣?，F舉辦線上健步走活動，引領大家參與體育運動，以賽帶練，以腳步丈量人生，以實際行動為山大代言，共做全民健身的參與者、倡導者和普及者。

一、主辦單位

山東大學體育委員會

二、承辦單位

黨委學生工作部、工會、團委、研究生院（黨委研究生工作部）、體育學院、威海校區(qū)體育教學部

三、時間、地點

（一）報名時間：2023年8月8日—8月22日；

打卡測試時間：2023年8月23日—24日；

比賽時間：8月25日-9月23日，共30天；

（二）活動地點：不限場地（操場、道路、公園等安全、獨立場所）

四、活動內容

本次活動與山東省“云走齊魯”線上健步走、濟南市第十三屆全民健身運動會線上萬人健步走同步啟動、同步進行。

（一）團體賽

由隊長創(chuàng)建戰(zhàn)隊，隊員加入戰(zhàn)隊，通過“悅跑圈”記錄運動數據并同步至微信公眾號“走伴健走”。

（二）個人賽

增設個人賽，參與者無需下載“悅跑圈”APP，只需在“走伴健走”微信公眾號中同步微信運動步數，活動界面為虛擬地圖，每日完成規(guī)定步數，即可完成一個打卡點，并獲得打卡圖一張。

五、組織辦法

（一）各教學科研單位負責組織本單位的參賽人員，號召愛好健步走運動的團隊和個體積極報名，負責選取有責任心和奉獻精神的人員擔任隊長。組織本單位的隊伍，選擇地市，如中心校區(qū)，選擇濟南市歷城區(qū)。名稱設置為：山大xx單位xx健走團或跑團（1隊、2隊…）,組建數量不做要求。

（二）各教學科研單位負責指導監(jiān)督各團隊參賽情況，督促隊長負責邀請隊員報名和熟悉軟件操作，督促隊長監(jiān)督隊員每天的運動和打卡。

（三）本次活動納入2023年群眾體育運動總成績。

六、參與方式與要求

（一）報名方式

1.首次進入，請在微信中關注“走伴健走”公眾號，在公眾號子菜單中選擇“熱門賽事”→“2023云走齊魯”即可進入參賽系統(tǒng)；

2.團隊隊長報名：隊長創(chuàng)建戰(zhàn)隊成功后，需再次進入活動主頁面加入戰(zhàn)隊；

3.團隊隊員報名：從活動主頁面找到自己的隊伍直接加入或掃描隊長“團隊招募卡”二維碼加入戰(zhàn)隊；

4.等待開賽后打卡；

5.首次打卡需綁定“悅跑圈”賬號；

6.本次活動免費報名。

（二）參與者身體條件

參與者應身體健康，有長期參加體育鍛煉或訓練基礎。

以下疾病患者不宜參加比賽：

1.先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

2.高血壓和腦血管疾病患者；

3.心肌炎和其它心臟病患者；

4.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；

5.血糖過高或過低的糖尿病患者；

6.其他不適合運動的疾病患者。

七、活動規(guī)則

    （一）團體賽基本規(guī)則

1.30天內健步走至少打卡21天，可自由安排休息9天；

2.免費報名，自行創(chuàng)建或選擇團隊；

3.每人只能報名一支團隊，報名后不可調換；

4.根據每天最低打卡數設置1km、3km、5km共3個組別；

5.每個組別的公里數為每天的最低公里數，有效運動量達到最低公里數方可打卡；

6.每個團隊獨立統(tǒng)計人數，不限制各團報名人數。

    （二）團體賽打卡規(guī)則

1.運動期間使用“悅跑圈”APP記錄運動數據，運動打卡在微信公眾號“走伴健走”比賽系統(tǒng)進行。

2.下載計步軟件“悅跑圈”APP，用報名同一手機號注冊賬號并綁定。

3.一天內運動可一次或多次完成。

（1）一天內一次完成運動：運動前首先登錄“悅跑圈”APP，點擊“開始”按鈕計數，運動完成報名組別的最低公里數后，在“悅跑圈”APP 點擊“結束”按鈕，運動數據會自動保存在“悅跑圈”系統(tǒng)。再登錄微信公眾號“走伴健走”比賽系統(tǒng)點擊打卡按鈕完成打卡，系統(tǒng)將自動獲取悅跑圈的數據。

（2）一天內多次運動。每次運動的公里數不得低于 1km，每次運動前均需要先登錄“悅跑圈”APP，點擊“開始”按鈕計數，運動完成 1km 及以上后，在“悅跑圈”APP 點擊“結束”按鈕。再登錄微信公眾號“走伴健走”比賽系統(tǒng)點擊打卡按鈕完成打卡。一天內可多次打卡，以最后一次打卡提交的當天總數據為準。

4.當天運動當天提交，每天 23:55 分前提交打卡，逾期不可補交。

5.健步走（跑步）的平均配速要求在 2.2 min -15 min之間，即每公里平均用時短于 2 分 12 秒或高于 15 分鐘的，視為無效打卡。

6.系統(tǒng)自動對悅跑圈數據進行篩選，單次運動的數據須滿足以上第 3 條和第 5 條的要求，不符合要求的數據不計入成績。

    （三）個人賽基本規(guī)則

1.30天內健步走至少打卡21天，可自由安排休息9天；

2.免費報名，報名時選擇本人所在地市；

3.本次活動采用無聚集的方式，將報名參與比賽的選手每天健走步數（微信運動）讀取為參賽成績。

    4.參與者在活動前需要開啟微信運動計步功能，并授權綁定微信賬號，每個參賽者每日均需點擊“更新步數”圖標更新自己的步數。

    5.因微信步數系統(tǒng)每天22:00后不再計步與更新，參與者當天行走目標務必在22:00前完成，并在微信公眾號中同步更新。

    6.每人每日累計達到6000步即可到達1個打卡點，步數上限為30000步，若微信步數系統(tǒng)獲取到多于30000步數據，則取30000步整，超出數據忽略不計。

    7.若參與者步數相同，則微信步數同步時間早者為先。

八、獎項設置

在參加全省和濟南市各獎項評選的同時，設立以下獎項：

（一）團體獎項

1.優(yōu)秀組織獎

（1）評選對象：各教學科研單位

（2）評選辦法：總報名人數排名前五名

（3）獎勵數量：5個

（4）獎勵形式：實體牌匾

2.人氣健走團

（1）評選對象：團體賽健走團或跑團

（2）評選辦法：團隊報名人數排名前五

（3）獎勵數量：5個

（4）獎勵形式：定制隊旗

3.精銳健走團

（1）評選對象：團體賽的健走團或跑團

（2）評選辦法：打卡率100%，團隊報名人數前五名

（3）獎勵數量：5個

（4）獎勵形式：定制牌匾

（二）個人獎項

1.精英團長

（1）評選對象：團體賽的健走團或跑團團長

（2）評選辦法：團隊報名人數滿30人及以上，且隊伍中每名隊員打卡率均為100%，若打卡率相同，則報名人數多者名次列前，取前八名

（3）獎勵數量：8個

（4）獎勵形式：定制獎杯

2.個人進步獎

每個健走團或跑團推薦1人，建議在充分了解情況和考慮打卡率的情況下，側重從不動到動，從少動到多動，確實一直在進步的同學。

3.參賽獎

比賽結束后，均可獲得一張電子版參賽證書。

4.幸運獎

所有打卡滿21天的選手，可有機會抽取到價值1299跑鞋一雙。

九、本次活動解釋權規(guī)組委會，未盡事宜，另行通知。

山東大學體育委員會

2023年8月7日

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網址: 關于舉辦山東大學“一起來健走”活動的通知 http://m.u1s5d6.cn/newsview885801.html