十八分鐘趣味踏步心肺有氧,有效不費力鍊全身
by | 11 月 25, 2024
在家運動的好選擇就是踏步有氧,不佔空間也能練!跟著動作改變心情吧!
轉(zhuǎn)身勾腳
踏步後拍腳
側(cè)點地出拳
交替肘碰膝
平移肘碰膝
後點地劃水
後點地擺手
後點地舉臂
後點地外推
抬膝後點地
抬膝後點地
跨步側(cè)抬腳
跨步側(cè)抬腳
平移高抬手
平移低擺手
平臂出拳踏步
平臂出拳踏步
跨步轉(zhuǎn)臂
平移肘碰膝
踏步側(cè)踢腿
踏步側(cè)踢腿
平移舞臂
勾腳高轉(zhuǎn)手
恰恰步
外推恰恰步
直角後點地
野獸跨步
趕快動起來!
肺癌免疫治療利器再進(jìn)化:PD-L1免疫抑制劑皮下注射新劑型給藥10分鐘完成!腫瘤??漆t(yī)師圖文懶人包
「有位60多歲的肺癌患者,需要長期接受免疫治療PD-L1抑制劑?!谷~育雯醫(yī)師表示,「雖然治療成效很不錯,但因為患者的血管條件不佳,所以每次打針和抽血都成為了挑戰(zhàn),接受靜脈注射後也常出現(xiàn)瘀血的情況?!?/p>
PD-L1免疫抑制劑是肺癌治療的重要武器,能夠降低死亡風(fēng)險、提升存活率;現(xiàn)在劑型進(jìn)化出現(xiàn)皮下注射給藥,在相同的療效下,能大幅將注射時間縮短至僅約10分鐘,不須留置針頭或人工血管,降低疼痛感,因此能減輕患者的治療負(fù)擔(dān),提升生活品質(zhì)。
胃鏡縮胃適合哪些人?術(shù)後需要多久恢復(fù)???漆t(yī)師圖文懶人包
「一位50歲女性,身高162公分,原本體重約50公斤。因為更年期的關(guān)係,她在一年半內(nèi)體重增加至75公斤。」鄭以勤醫(yī)師表示,「患者表示自己容易感到飢餓,即便吃飽後,很快又想進(jìn)食?!?/p>
經(jīng)過檢查,確認(rèn)沒有其他代謝性疾病後,患者選擇接受無痕胃拉提手術(shù)(內(nèi)視鏡袖狀胃縫合術(shù), ESG)。無痕胃拉提手術(shù)是利用胃鏡在胃內(nèi)進(jìn)行縫合,大幅縮減胃容量。術(shù)後,患者的食量明顯減少,食慾也降低。在飲食及運動的配合下,她的體重已降至60公斤以下,生活品質(zhì)顯著改善。
反覆腹瀉、腹痛,竟是直腸腫瘤惹的禍!後腸神經(jīng)內(nèi)分泌瘤診斷、治療重點提醒,大腸直腸外科醫(yī)師圖文懶人包
「有位五十多歲的患者反覆出現(xiàn)腹瀉與腹痛,曾經(jīng)在多家醫(yī)院接受治療。後來又因為發(fā)現(xiàn)直腸腫瘤合併肝轉(zhuǎn)移,而接受切片檢查?!雇跽赵淌诒硎荆覆±韴蟾骘@示,患者的腫瘤是神經(jīng)內(nèi)分泌瘤,大家才曉得原來導(dǎo)致反覆腹瀉與腹痛的主因是後腸神經(jīng)內(nèi)分泌瘤?!?/p>
經(jīng)過討論後,患者接受了手術(shù)治療,後續(xù)也使用體抑素類似物(somatostatin analogs, SSA)治療,減少腫瘤分泌相關(guān)荷爾蒙,幫助緩解癥狀並抑制腫瘤生長。由此可知神經(jīng)內(nèi)分泌瘤的診斷、治療都相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性,往往需要多專科的配合,才能達(dá)到較好的治療成效。
攝護(hù)腺癌荷爾蒙治療,泌尿?qū)?漆t(yī)師解析
攝護(hù)腺癌早期沒有癥狀,患者難以察覺,可能等到癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移到骨骼造成背痛才發(fā)現(xiàn)。針對攝護(hù)腺癌,荷爾蒙治療是重要的一環(huán),請泌尿?qū)?漆t(yī)師解說。
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