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十八分鐘趣味踏步心肺有氧,有效不費(fèi)力鍊全身

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 22:23

十八分鐘趣味踏步心肺有氧,有效不費(fèi)力鍊全身

by | 11 月 25, 2024

在家運(yùn)動(dòng)的好選擇就是踏步有氧,不佔(zhàn)空間也能練!跟著動(dòng)作改變心情吧!

轉(zhuǎn)身勾腳

踏步後拍腳

側(cè)點(diǎn)地出拳

交替肘碰膝

平移肘碰膝

後點(diǎn)地劃水

後點(diǎn)地?cái)[手

後點(diǎn)地舉臂

後點(diǎn)地外推

抬膝後點(diǎn)地

抬膝後點(diǎn)地

跨步側(cè)抬腳

跨步側(cè)抬腳

平移高抬手

平移低擺手

平臂出拳踏步

平臂出拳踏步

跨步轉(zhuǎn)臂

平移肘碰膝

踏步側(cè)踢腿

踏步側(cè)踢腿

平移舞臂

勾腳高轉(zhuǎn)手

恰恰步

外推恰恰步

直角後點(diǎn)地

野獸跨步

趕快動(dòng)起來!

肺癌免疫治療利器再進(jìn)化:PD-L1免疫抑制劑皮下注射新劑型給藥10分鐘完成!腫瘤專科醫(yī)師圖文懶人包

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「有位60多歲的肺癌患者,需要長(zhǎng)期接受免疫治療PD-L1抑制劑?!谷~育雯醫(yī)師表示,「雖然治療成效很不錯(cuò),但因?yàn)榛颊叩难軛l件不佳,所以每次打針和抽血都成為了挑戰(zhàn),接受靜脈注射後也常出現(xiàn)瘀血的情況?!?/p>

PD-L1免疫抑制劑是肺癌治療的重要武器,能夠降低死亡風(fēng)險(xiǎn)、提升存活率;現(xiàn)在劑型進(jìn)化出現(xiàn)皮下注射給藥,在相同的療效下,能大幅將注射時(shí)間縮短至僅約10分鐘,不須留置針頭或人工血管,降低疼痛感,因此能減輕患者的治療負(fù)擔(dān),提升生活品質(zhì)。

胃鏡縮胃適合哪些人?術(shù)後需要多久恢復(fù)???漆t(yī)師圖文懶人包

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「一位50歲女性,身高162公分,原本體重約50公斤。因?yàn)楦昶诘年P(guān)係,她在一年半內(nèi)體重增加至75公斤?!灌嵰郧卺t(yī)師表示,「患者表示自己容易感到飢餓,即便吃飽後,很快又想進(jìn)食?!?/p>

經(jīng)過檢查,確認(rèn)沒有其他代謝性疾病後,患者選擇接受無痕胃拉提手術(shù)(內(nèi)視鏡袖狀胃縫合術(shù), ESG)。無痕胃拉提手術(shù)是利用胃鏡在胃內(nèi)進(jìn)行縫合,大幅縮減胃容量。術(shù)後,患者的食量明顯減少,食慾也降低。在飲食及運(yùn)動(dòng)的配合下,她的體重已降至60公斤以下,生活品質(zhì)顯著改善。

反覆腹瀉、腹痛,竟是直腸腫瘤惹的禍!後腸神經(jīng)內(nèi)分泌瘤診斷、治療重點(diǎn)提醒,大腸直腸外科醫(yī)師圖文懶人包

反覆腹瀉、腹痛,竟是直腸腫瘤惹的禍!後腸神經(jīng)內(nèi)分泌瘤診斷、治療重點(diǎn)提醒,大腸直腸外科醫(yī)師圖文懶人包

「有位五十多歲的患者反覆出現(xiàn)腹瀉與腹痛,曾經(jīng)在多家醫(yī)院接受治療。後來又因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)直腸腫瘤合併肝轉(zhuǎn)移,而接受切片檢查?!雇跽赵淌诒硎荆覆±韴?bào)告顯示,患者的腫瘤是神經(jīng)內(nèi)分泌瘤,大家才曉得原來導(dǎo)致反覆腹瀉與腹痛的主因是後腸神經(jīng)內(nèi)分泌瘤?!?/p>

經(jīng)過討論後,患者接受了手術(shù)治療,後續(xù)也使用體抑素類似物(somatostatin analogs, SSA)治療,減少腫瘤分泌相關(guān)荷爾蒙,幫助緩解癥狀並抑制腫瘤生長(zhǎng)。由此可知神經(jīng)內(nèi)分泌瘤的診斷、治療都相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性,往往需要多??频呐浜希拍苓_(dá)到較好的治療成效。

攝護(hù)腺癌荷爾蒙治療,泌尿?qū)?漆t(yī)師解析

攝護(hù)腺癌荷爾蒙治療,泌尿?qū)?漆t(yī)師解析

攝護(hù)腺癌早期沒有癥狀,患者難以察覺,可能等到癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移到骨骼造成背痛才發(fā)現(xiàn)。針對(duì)攝護(hù)腺癌,荷爾蒙治療是重要的一環(huán),請(qǐng)泌尿?qū)?漆t(yī)師解說。

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