后來那對(duì)老夫妻聽從孩子們的建議，開始堅(jiān)持每天做《老年回春醫(yī)療保健操》，配合藥物治療，效果確實(shí)不錯(cuò)，身體明顯比前些年好多了，已經(jīng)有5年沒有住過醫(yī)院了 。

　　這個(gè)保健操，是國家體委推廣的中老年健身操。共66節(jié)，認(rèn)真全部做完，需1小時(shí)左右，它通過揉、搓、壓、打、轉(zhuǎn)、搖、晃、踢，使全身幾十個(gè)穴位及反射區(qū)起相應(yīng)作用，增加血液循環(huán)，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)，防止感冒，失眠，落枕。對(duì)治療心腦血管病，頭痛，腰痛，眼痛，均有一定療效。

　　如第二十三節(jié)“大晃腰”，能活腰健腎：對(duì)腎虧，腰酸，背痛起治療作用；第三十九節(jié)“托腹”，可振動(dòng)腹部內(nèi)臟，調(diào)整五臟六腑，防治習(xí)慣性便秘，對(duì)腸胃病也有一定療效，可起到減肥作用；第五十六節(jié)“摸魚腰”，能防治流淚和角膜炎，對(duì)近視、遠(yuǎn)視、老花眼、白內(nèi)障有治療作用。第六十三節(jié)“搓頸動(dòng)脈”，可防治心腦血管硬化，起健腦作用等。只有親自做一做，才能體驗(yàn)其作用。

　　幾年來，我每天上班的時(shí)候都會(huì)在公園里看到那對(duì)老夫妻每天堅(jiān)持做老年保健操，老奶奶說他們現(xiàn)在心態(tài)平和，身體健康，過得很幸福。

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