很多人一上了年紀(jì)就會開始出現(xiàn)記憶力衰退，丟三落四的情況，老人們都會開始擔(dān)心自己會不會已經(jīng)患上了老年癡呆等疾病，為了能幫老人保持頭腦的清醒，平時可以注意對大腦的保養(yǎng)，教給大家十指梳頭操。

　　十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關(guān)（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經(jīng)百會穴，向后推至后發(fā)際的風(fēng)府處;呼氣時兩手放松，向身體兩側(cè)用力甩下;如此反復(fù)十二次。

　　動作要領(lǐng)：注意力度適中;雙手梳頭后用力甩下，放松置于身體兩側(cè)，猶如蕩秋千狀。

　　十指梳頭功的功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子，慢慢梳理至后腦勺。通過“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。

　　十指梳頭功除了解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)外，還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對于頭皮麻、頭皮痛、頭發(fā)出油等能起到改善作用。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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