魚油的適用人群及其益處是什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，具有豐富的歐米伽3多不飽和脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。下面列舉了魚油適用的人群以及其益處：

1. 孕婦、乳母：魚油中富含DHA，它是胎兒和嬰兒大腦、視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。孕婦和乳母適量攝入DHA有助于維護胎兒和嬰兒的大腦和視力發(fā)育。

2. 生長發(fā)育期的兒童：魚油富含EPA和DHA，對促進神經(jīng)系統(tǒng)和視覺發(fā)育有益。

3. 素食者：對于不吃魚或很少吃魚的素食者來說，魚油可以作為補充DHA的一種途徑。

需要注意的是，雖然魚油對人體有益，但過量攝入可能會引起消化不良、出血等不良反應。特殊人群在醫(yī)生指導下使用。

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