孕婦增強抵抗力可通過飲食，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和益生菌的食物，以及多喝水等。 1.富含蛋白質(zhì)：像雞蛋、牛奶、魚肉等，能為孕婦提供必需氨基酸，有助于身體組織修復和免疫細胞生成。 2.維生素豐富：例如橙子、草莓、獼猴桃等水果，富含維生素 C，增強免疫力。 3.礦物質(zhì)充足：菠菜、瘦肉中的鐵，以及堅果中的鋅，對免疫功能很重要。 4.膳食纖維豐富：燕麥、紅薯等，促進腸道健康，利于營養(yǎng)吸收和廢物排出。 5.益生菌食物：酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，增強抵抗力。 6.多喝水：促進新陳代謝，使身體各系統(tǒng)更好地運轉。 孕婦飲食要多樣化、均衡，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，增強抵抗力。但如果出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)。

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