問

怎么提高身體抵抗力

提問時(shí)間：2020-10-01 18:26

我的朋友想提高免疫力，我想請(qǐng)問怎么提高身體抵抗力？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

提高身體抵抗力的方法如下：
1.保持充足的睡眠：保持機(jī)體規(guī)律的作息，多睡覺，多休息，不要過度的疲勞。
2.飲食管理：機(jī)體平時(shí)應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等等有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3.體育鍛煉：每天應(yīng)該至少做30分鐘的體育鍛煉，最好能在戶外進(jìn)行，多曬太陽(yáng)也可以提高機(jī)體的免疫能力。 提高免疫力方法較多，建議結(jié)合專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-01 19:07

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