孕期媽媽們都希望通過(guò)自己的飲食來(lái)讓出生后的寶寶更加的聰明健康。在孕期媽媽們的飲食既有滿(mǎn)足自身的營(yíng)養(yǎng)需求，又需要保證胎兒大腦的更好發(fā)育。所以在懷孕期間了解哪些食物食用后對(duì)胎兒的發(fā)育是有利的是很有必要的。那么孕期吃什么可以補(bǔ)腦？大家一起來(lái)了解一下吧！

1、燕窩

燕窩不僅可以達(dá)到滋養(yǎng)母體的作用，而且可以讓出生后的寶寶肌膚更加的白皙，讓寶寶的體質(zhì)更加的強(qiáng)壯。孕婦在懷孕期間體質(zhì)弱，所以適量的食用燕窩可以達(dá)到預(yù)防很多疾病發(fā)生的目的，對(duì)自身和胎兒的健康都是有益處的。

2、芝麻

芝麻具有美容的功效，而且還有葉酸的成分，葉酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育，同時(shí)含有豐富的維生素，對(duì)增進(jìn)孕婦的食欲，促進(jìn)胎兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收是很有幫助的。

3、香蕉

香蕉也是保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育，避免出現(xiàn)無(wú)腦兒的關(guān)鍵性物質(zhì)，孕期吃香蕉可以改善孕婦的情緒，減輕妊娠期疼痛，避免不良情緒影響到胎兒發(fā)育。同時(shí)可以緩解孕期便秘，為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。

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