許多跑步者發(fā)現(xiàn) 夜間 現(xiàn)在是跑步的理想時間。 無論是因為您的日?；顒硬辉试S其他選擇，還是因為這是您最喜歡的時間，它都是最好的運動選擇。 但是，如果您要 晚上跑，請確保您使用所有指示的安全措施進行操作。
盡管沒有人會想到他們可能會發(fā)生什么事，但有必要 采取適當(dāng)?shù)陌踩胧?/strong> 以防止這種情況發(fā)生。 因此，如果你打算在晚上跑步，你必須 注意可能的風(fēng)險并遵守紀(jì)律，就遵守某些標(biāo)準(zhǔn)而言。
盡管我們相信，從我們的角度來看，我們可以控制發(fā)生的每一個細節(jié)，但事實并非如此。 晚上， 環(huán)境失去可見性 我們可以忽略某些細節(jié)。 此外， 我們對環(huán)境的可見度較低。 因此，第一個想法是讓自己可見，以避免挫折。
雖然在城市里夜跑一般是比較安全的，但如果你是走人少路線的人，你的措施就更應(yīng)該有針對性了。 請注意！
夜間跑步的基本技巧
使用 可見和反光的衣服 讓經(jīng)過該區(qū)域的汽車、自行車或行人能夠看到您。 請記住，在這種情況下，看到與被看到一樣重要。 考慮使用 手提燈 以進一步提高您的安全性。 目前，他們出售許多商品，例如腕帶或腳鏈 LED燈，這樣您就可以舒適地使用它們，并且不會遇到任何障礙。 當(dāng)你走完這條路，當(dāng)你該回家的時候，無論你是跑還是走， 通過為其啟用的地方過馬路。 始終運行 汽車的相反方向。 這樣你會看到他們來了，同時，他們會更清楚地看到你。 如果您可以選擇運行 恩格魯波 而不是單獨做，你仍然會有更大的知名度。 運行一個 識別您身份的文件 和他在一起 手機 您不能免于跌倒或受傷，您可能兩者都需要。 盡管您不必出事，但保持謹慎并促進解決可能的挫折也無妨。 雖然一般來說，運行 MUSICA 它給你動力和力量，晚上你應(yīng)該把它留在家里。 某些時候需要您給予最大的關(guān)注，而夜晚就是其中之一。 所以請保持關(guān)注和專注。 穿一個 帽雖然這看起來很傻，但如果您覺得汽車的燈光使您眼花繚亂，它就非常有用。 只需低下頭，遮陽板就會保護您免受光線照射。
