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孕期總便秘，與這5個(gè)因素有關(guān)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 18:17

??孕媽媽在懷孕的過程中總是會(huì)遭遇到一些痛苦的事，在日常生活中，這些癥狀甚至對(duì)她們的行動(dòng)造成了不便，便秘就是其中之一。

??便秘雖然并不是什么大問題，但是對(duì)于孕婦來說，患上便秘的問題也是十分的痛苦的。因?yàn)樵袐D挺著大肚子本來就不是很方便，便秘更是雪上加霜。很多的孕媽媽在孕期的時(shí)候會(huì)患上便秘，這是為什么呢？

??一、孕媽媽體內(nèi)激素導(dǎo)致的

??孕媽媽在孕期的時(shí)候，其體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，尤其是是因?yàn)樵屑に氐姆置?，這種激素會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)能力，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽引發(fā)便秘的癥狀。

??二、不正當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣

??很多的孕媽媽在孕期的時(shí)候依然保持著以前的不健康的飲食習(xí)慣，習(xí)慣吃辛辣油膩、高熱量的食物，不注重飲食的健康與均衡，這也是導(dǎo)致孕媽媽患上便秘的原因。

??三、不良的生活習(xí)慣

??很多的孕婦在孕期的時(shí)候總是小心翼翼的，擔(dān)心自己的不小心會(huì)傷害到孩子，就不再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。但是長期的久坐不動(dòng)，是必引起便秘甚至是痔瘡的。

??四、使用不當(dāng)?shù)乃幬?/strong>

??有些孕媽媽在孕期的時(shí)候，使用了一些鎮(zhèn)定的藥物來緩解自己的不適，但是這些藥物對(duì)孕媽媽的腸胃的傷害也是很大的，其中最明顯的就是導(dǎo)致便秘。

??五、補(bǔ)鈣過多

??有些孕媽媽擔(dān)心鈣質(zhì)攝入不足會(huì)胎兒骨骼的成長，于是在孕期的時(shí)候就開始補(bǔ)充大量含有鈣質(zhì)的食物或者補(bǔ)品。雖然鈣質(zhì)對(duì)胎兒的成長是非常重要的，但是俗話說：“過猶不及”，孕媽媽大量的補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)身體也是不好的。

??再加上有些孕媽媽在孕期時(shí)神經(jīng)緊張，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

??便秘對(duì)于孕媽媽來說可是噩夢(mèng)，如果患上了痔瘡更是不得了。所以孕媽媽在孕期時(shí)到底該怎樣做，才能避免出現(xiàn)便秘的癥狀呢？

??孕媽媽一定在飲食上多加注意，孕期一定要多喝水，及時(shí)排尿。其次一定要注意自己的日常飲食，要保證自己的飲食健康，孕媽媽可以多吃點(diǎn)水果蔬菜，這樣的話可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，孕媽媽最好少吃辛辣油膩的食物。

??孕期運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的，孕媽媽可以進(jìn)行輕量的運(yùn)動(dòng)，再加上保持心情愉悅，這樣的話可以有效地預(yù)防便秘。

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