孕期總便秘，與這5個因素有關
??孕媽媽在懷孕的過程中總是會遭遇到一些痛苦的事，在日常生活中，這些癥狀甚至對她們的行動造成了不便，便秘就是其中之一。
??便秘雖然并不是什么大問題，但是對于孕婦來說，患上便秘的問題也是十分的痛苦的。因為孕婦挺著大肚子本來就不是很方便，便秘更是雪上加霜。很多的孕媽媽在孕期的時候會患上便秘，這是為什么呢？
??一、孕媽媽體內激素導致的
??孕媽媽在孕期的時候，其體內的激素會發(fā)生變化，尤其是是因為孕激素的分泌，這種激素會影響腸道的蠕動能力，這樣的話就會導致孕媽媽引發(fā)便秘的癥狀。
??二、不正當?shù)娘嬍沉晳T
??很多的孕媽媽在孕期的時候依然保持著以前的不健康的飲食習慣，習慣吃辛辣油膩、高熱量的食物，不注重飲食的健康與均衡，這也是導致孕媽媽患上便秘的原因。
??三、不良的生活習慣
??很多的孕婦在孕期的時候總是小心翼翼的，擔心自己的不小心會傷害到孩子，就不再進行運動了。但是長期的久坐不動，是必引起便秘甚至是痔瘡的。
??四、使用不當?shù)乃幬?/strong>
??有些孕媽媽在孕期的時候，使用了一些鎮(zhèn)定的藥物來緩解自己的不適，但是這些藥物對孕媽媽的腸胃的傷害也是很大的，其中最明顯的就是導致便秘。
??五、補鈣過多
??有些孕媽媽擔心鈣質攝入不足會胎兒骨骼的成長，于是在孕期的時候就開始補充大量含有鈣質的食物或者補品。雖然鈣質對胎兒的成長是非常重要的，但是俗話說：“過猶不及”，孕媽媽大量的補充鈣質對身體也是不好的。
??再加上有些孕媽媽在孕期時神經(jīng)緊張，也會導致便秘。
??便秘對于孕媽媽來說可是噩夢，如果患上了痔瘡更是不得了。所以孕媽媽在孕期時到底該怎樣做，才能避免出現(xiàn)便秘的癥狀呢？
??孕媽媽一定在飲食上多加注意，孕期一定要多喝水，及時排尿。其次一定要注意自己的日常飲食，要保證自己的飲食健康，孕媽媽可以多吃點水果蔬菜，這樣的話可以促進腸胃蠕動，孕媽媽最好少吃辛辣油膩的食物。
??孕期運動也是不可或缺的，孕媽媽可以進行輕量的運動，再加上保持心情愉悅，這樣的話可以有效地預防便秘。
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