孕期總便秘,與這5個因素有關
??孕媽媽在懷孕的過程中總是會遭遇到一些痛苦的事,在日常生活中,這些癥狀甚至對她們的行動造成了不便,便秘就是其中之一。
??便秘雖然并不是什么大問題,但是對于孕婦來說,患上便秘的問題也是十分的痛苦的。因為孕婦挺著大肚子本來就不是很方便,便秘更是雪上加霜。很多的孕媽媽在孕期的時候會患上便秘,這是為什么呢?
??一、孕媽媽體內激素導致的
??孕媽媽在孕期的時候,其體內的激素會發(fā)生變化,尤其是是因為孕激素的分泌,這種激素會影響腸道的蠕動能力,這樣的話就會導致孕媽媽引發(fā)便秘的癥狀。
??二、不正當?shù)娘嬍沉晳T
??很多的孕媽媽在孕期的時候依然保持著以前的不健康的飲食習慣,習慣吃辛辣油膩、高熱量的食物,不注重飲食的健康與均衡,這也是導致孕媽媽患上便秘的原因。
??三、不良的生活習慣
??很多的孕婦在孕期的時候總是小心翼翼的,擔心自己的不小心會傷害到孩子,就不再進行運動了。但是長期的久坐不動,是必引起便秘甚至是痔瘡的。
??四、使用不當?shù)乃幬?/strong>
??有些孕媽媽在孕期的時候,使用了一些鎮(zhèn)定的藥物來緩解自己的不適,但是這些藥物對孕媽媽的腸胃的傷害也是很大的,其中最明顯的就是導致便秘。
??五、補鈣過多
??有些孕媽媽擔心鈣質攝入不足會胎兒骨骼的成長,于是在孕期的時候就開始補充大量含有鈣質的食物或者補品。雖然鈣質對胎兒的成長是非常重要的,但是俗話說:“過猶不及”,孕媽媽大量的補充鈣質對身體也是不好的。
??再加上有些孕媽媽在孕期時神經(jīng)緊張,也會導致便秘。
??便秘對于孕媽媽來說可是噩夢,如果患上了痔瘡更是不得了。所以孕媽媽在孕期時到底該怎樣做,才能避免出現(xiàn)便秘的癥狀呢?
??孕媽媽一定在飲食上多加注意,孕期一定要多喝水,及時排尿。其次一定要注意自己的日常飲食,要保證自己的飲食健康,孕媽媽可以多吃點水果蔬菜,這樣的話可以促進腸胃蠕動,孕媽媽最好少吃辛辣油膩的食物。
??孕期運動也是不可或缺的,孕媽媽可以進行輕量的運動,再加上保持心情愉悅,這樣的話可以有效地預防便秘。
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