怎樣運動減肥有效

2024-08-09 22:17:44瀏覽 26331 次

病情描述:我從小就比較胖，小的時候老媽經(jīng)常都是給我吃好多高脂肪的東西，認(rèn)為孩子胖點好看，到大了我就習(xí)慣吃這些東西，還愛吃零食什么的，尤其是巧克力一吃可以吃好多塊，現(xiàn)在我馬上要找工作了，我想選擇一個健康又有效的減肥方法。想得到怎樣的幫助:請問什么樣的運動減肥最有效果？

日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等

已幫助6014人

您好！游泳。騎腳踏車、上下樓梯。有氧舞蹈。打球。日常生活中增加活動量的方法不乘電梯、改行樓梯。上、下班多走路，少搭車。走到同事桌前談公事。每餐后，多走走。閑暇時多從事爬山、打球等耗體力活動。減肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。

2024-08-09

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