最健康的7款餅干推薦
選擇餅干時，記得挑選含有全谷物和種子的款式哦！搭配堅果、奶酪或豆類等額外蛋白質(zhì)的餅干，營養(yǎng)更豐富。查看營養(yǎng)成分表，選纖維含量每100克超5克的餅干，這樣你的血糖更友好。這些餅干可作餐食或小吃，根據(jù)碳水化合物耐受調(diào)整份量。正餐3-4份，加餐1-2份。計算碳水數(shù)值，三餐、間餐點心及飲料的碳水量都要算哦！一個碳水化合物交換份是15克。碳水化合物攝入量很重要，它會在腸胃中分解成葡萄糖，影響血糖水平。所以，合理控制單次食用量和食用頻率是關鍵。選這些健康餅干，享受美味的同時，也照顧到你的健康哦！

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