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幾個(gè)月可以吃木耳

健康 更新時(shí)間：2024-12-28 15:36:19

　　木耳是素菜中含鐵量最豐富的食物，而當(dāng)寶寶過(guò)了六個(gè)月，來(lái)自母體的鐵元素基本已經(jīng)耗盡，所以媽媽們?cè)谳o食選擇上，要多給寶寶添加含鐵量高的食物，避免寶寶發(fā)生貧血的狀況。那么幾個(gè)月可以吃木耳？

　　一般建議寶寶12個(gè)月后就可以吃木耳了，因木耳中的膳食纖維含量比較高，對(duì)于1歲以下的寶寶會(huì)難以消化吸收，另外，木耳還具有潤(rùn)腸的作用，所以建議不建議寶寶過(guò)早的食用。木耳對(duì)清除腸道內(nèi)的雜質(zhì)和細(xì)菌是很有幫助的，同時(shí)可以治療和改善寶寶胃腸方面的不適，對(duì)護(hù)理腸胃是很有益處的。所以如果寶寶腸胃受損，適量的食用木耳可以起到改善作用。

　　另外，木耳中含鐵量是豬肝的5倍以上，因此寶寶在適宜的年齡吃一些木耳，對(duì)預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血是很有幫助的。木耳中含有可以增強(qiáng)人體免疫能力的物質(zhì)，經(jīng)常性的食用可以達(dá)到防癌和抗癌的作用。若寶寶出現(xiàn)腹瀉時(shí)，需要暫停食用木耳。在處理干木耳時(shí)，最好在鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)再處理，以保證木耳的干凈，避免因?yàn)樘幚聿划?dāng)，造成寶寶拉肚子的不適。

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