很多MM將減肥當(dāng)成自己的首要“事業(yè)”，擁有完美身材是每個(gè)MM都希望的，很多人為了減肥想盡一切辦法，總是有很多人抱怨減肥太難、太累了。其實(shí)不然，只要找對(duì)方法，就能夠幫助你快速瘦身。下面這種步行減肥方法，只要每天多走路，走正確路就能讓你快速瘦身。

走路減肥，首先就是擺正姿勢(shì)，挺起腰背，將腳趾朝向走路的方向，每走一步都需要腳趾頭用力，感覺就像將自己的中心全部轉(zhuǎn)移到腳趾頭一樣。走大步的時(shí)候，盡量甩起你的手臂。

勁走式的走路對(duì)減輕體重、消耗血糖有著相當(dāng)明顯的效果?！皠抛摺弊钌倏蛇\(yùn)動(dòng)人體50%的肌肉。因?yàn)槿梭w50%的肌肉都在下半身，因此“勁走”有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經(jīng)，按摩人體50%的經(jīng)絡(luò)。

如果你每天晚上7點(diǎn)進(jìn)行走路減肥的話，那么到點(diǎn)你就就得鍛煉。而最佳的走路減肥時(shí)間應(yīng)是下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)。

如果是以減肥的目的走路，那么每天走路的路程不能少于3公里，時(shí)間規(guī)定在半小時(shí)以外，根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)節(jié)走路距離。當(dāng)定下自己的目標(biāo)后，就不能隨便的變更自己的計(jì)劃了。堅(jiān)持就會(huì)有好的效果。