酸奶減肥應(yīng)該怎么做

2024-08-09 22:01:38瀏覽 24440 次

病情描述:我最近聽了一個減肥的方法就是酸奶減肥，每天都要喝酸奶，但是我不知道應(yīng)該怎么喝，幾點喝，喝多少，我本身屬于偏胖一點的人，所以很想減肥，但是一直沒有堅持下去。想得到怎樣的幫助：酸奶減肥應(yīng)該怎么做

吉林市化工醫(yī)院 三級甲等

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你好，每天早晨先喝一杯溫?zé)岬牡涿鬯?，過了20分鐘后就可以喝酸奶了，搭配一片全麥面包或是一碗燕麥粥都是可以的，最好把酸奶隔水熱一下，不要熱過頭了，稍微溫一些就可以。接著這一整天都喝酸奶搭配香蕉，要注意香蕉一天只能吃三根，酸奶只能喝四杯，不可以過量，持續(xù)三天就可以了。

2024-08-09

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