大家都知道，酸奶是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，很多人都比較愛吃的，酸奶能夠調(diào)節(jié)腸胃功能的，那么，酸奶減肥法應(yīng)該怎么做？酸奶什么時候喝最好？接下來，咱們就一起來了解一下吧。

酸奶減肥法應(yīng)該怎么做

　　火龍果酸奶

　　將火龍果切成小塊，和酸奶拌在一起，即可食用?；瘕埞窍募緶p肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。

　　酸奶減肥法有效嗎：紅棗酸奶

　　將紅棗洗凈、去核、切碎，同酸奶一同倒入攪拌機中攪拌，待紅棗打成汁后，倒入容器中即可飲用。這款自制的紅棗酸奶能促進腸胃蠕動，加速排便，還能給你養(yǎng)顏美容。常飲用能擁有一個纖細瘦腰。

　　酸奶減肥法有效嗎：水果沙拉

　　將火龍果、蘋果、菠蘿、番茄、香蕉、梨子、草莓切成小塊，放入容器中，爾后淋上酸奶，攪拌一會后皆可食用。這道雜果沙拉能幫你利尿排毒，潤腸通便，酸解脂肪等，常食用能有效的幫助你減肥，要想瘦就趕快來吃水果沙拉吧。

　　酸奶減肥法有效嗎：木瓜拌酸奶

　　將木瓜去皮、洗凈、切小塊倒入容器中，爾后倒入些許蜂蜜和一杯酸奶，將其攪拌均勻后即可食用。它能促進人體的新陳代謝，還能促進消化與吸收，適合肥胖MM晚上食用，它能有效幫助你減肥。

　　酸奶減肥法有效嗎：酸奶+紅棗+香蕉

　　每天早晨先沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，然后是空腹吃十二枚干棗，然后吃一個香蕉，最后喝一杯酸奶。

　　鹽水可以清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品如減肥茶等喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

孕婦喝酸奶的好處

　　1、增強吸收率

　　酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

　　2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡

　　酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。

　　3、容易消化吸收

　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

　　4、補充鈣質(zhì)

　　牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

　　5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生

　　酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

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