問

每天葉酸攝入量是多少

提問時(shí)間：2019-12-16 21:05

你好，我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)兩個(gè)多月了，聽說在懷孕期間。孕婦一定要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，所以我想問一下每天葉酸攝入量是多少？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

你好，育齡婦女每天葉酸攝入量為0.4mg，孕婦可以通過食療進(jìn)行補(bǔ)充。孕婦可以多吃一些谷物類的食物，大麥，米糠，小麥胚芽，糙米等，或者是豆類，堅(jiān)果類食物，豆制品，核桃，腰果，杏仁，松子等。
也可以多吃一些蔬菜和水果，像油菜，小白菜，扁豆，豆莢，蘑菇，西紅柿，櫻桃，草莓，香蕉，石榴，葡萄，獼猴桃，梨等都可以。

回復(fù)時(shí)間：2019-12-16 22:22

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