五行健康操是體操運(yùn)動(dòng)的一種。五行健康操是由吳德勝教師參照武術(shù).香功及其幼兒韻律操編輯而成的，當(dāng)代人吃得過(guò)多.太好，又欠缺健身運(yùn)動(dòng)。五行健康操的姿勢(shì)相對(duì)來(lái)說(shuō)是十分的簡(jiǎn)單易學(xué)。

五行健康操的益處

1.能夠增強(qiáng)體質(zhì)

五行健康體操能夠讓全身上下全部的部位都是有健身運(yùn)動(dòng)，讓全部的部位都取得了鍛練，針對(duì)強(qiáng)壯身體有較大的好處。

2.減肥瘦身

五行健康體操讓手臂.腹部.腳部.屁股等非常容易沉積人體脂肪的部位獲得了不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，合理的消耗了人體脂肪，讓身體曲線圖更為的纖細(xì)。

3.改進(jìn)風(fēng)濕病

五行健康體操的姿勢(shì)激發(fā)了身體的骨關(guān)節(jié)，讓骨關(guān)節(jié)獲得了一定的健身運(yùn)動(dòng)，合理的改進(jìn)了風(fēng)濕病的發(fā)病。

4.調(diào)養(yǎng)身體

五行健康體操的姿勢(shì)許多，讓全身上下都取得了不一樣的鍛練，針對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)有有效的功效。

5.有助于睡眠

每日做下五行健康體操，讓身體獲得了一定量的健身運(yùn)動(dòng)，針對(duì)提高睡眠質(zhì)量品質(zhì)有一定的協(xié)助。

6.能夠長(zhǎng)命

每日做些健身運(yùn)動(dòng)，能夠鍛練下身體，讓身體更為的健壯。而做五行健康體操，不但能夠鍛練拿到手.腳等部位，還能夠令人的心身獲得了釋放壓力，能夠令人更為長(zhǎng)命。

五行健康體操針對(duì)身體的調(diào)整有有效的功效。假如你常常坐下來(lái)，非常少去運(yùn)動(dòng)得話，何不試一下這姿勢(shì)簡(jiǎn)易并且對(duì)身體身心健康有非常大好處的五行健康體操吧。

五行健康操姿勢(shì)溶解

1.敲打隨州市: 向斜上(高過(guò)度)彈打2.雙龍吐珠: 往前(嘴的高度)彈打3.前擺后搖: 往前向下小心輕放4.開(kāi)閉虛掌: 胸口腹前并攏虛打5.洶涌澎湃(*左): 雙手(陽(yáng)陰掌)在肚子前上下晃動(dòng)，往左時(shí)右手心往上6.拍掌擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng): 胸口拍掌，握緊拳頭擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，拳心向下7.筆走龍蛇(*右): 左手往右邊斜正前方彈打，右手握緊拳頭擺左胳膊前，上下輪做8.運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤(*右): 雙手扣起來(lái)右左晃動(dòng)，處時(shí)手掌心往上，下時(shí)手掌心向下9.富貴花開(kāi): 雙手手臂相對(duì)性舒張壓至腹前，再向上提向兩邊伸開(kāi)10.鯉躍龍門(mén): 兩腳顫動(dòng)(腳掌離不了地)，雙手在體前往前(胸的高度)彈打11.鷸蚌相爭(zhēng)(右): 出右腿成弓箭步，后腳跟離地，雙手往前(胸的高度)彈打12.鷸蚌相爭(zhēng)(左): 出左腿成弓箭步，后腳跟離地，雙手往前(胸的高度)彈打13.物換星移(*左): 雙手同向在腰側(cè)，上下晃動(dòng) (左側(cè)著手，右側(cè)學(xué)會(huì)放下)14.天女散花: 雙手向下彈打，先向右返回正中間，直往左返回正中間15.左右排位賽(*左): 洶涌澎湃的姿勢(shì)往上拓寬八拍，再往下次邊八拍16.齊心合力: 雙手前傾推掌，回收利用握緊拳頭往下拉 (到腰部)17.鳳陽(yáng)花鼓(*右): 雙手握緊拳頭，先左手下槌，再出右手下槌，輪種 (拳眼往上)18.龍騰虎躍: 雙手以手刀敲擊腹股，再往前上邊甩出來(lái)手掌心往上

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