健身房必備食譜！
?想要在健身房里大展身手，卻擔心飲食跟不上？別擔心，這里有一份超棒的健身房食譜等你來拿！

周一：早餐來份玉米段、菠菜炒雞蛋，配上南瓜小米粥，營養(yǎng)滿滿。中餐嘗試魔芋豆燒鴨，搭配黃瓜雞胸肉丁和水煮生菜，晚餐則選香菇青菜、蒸土豆和海帶雞蛋湯。

周二：早餐雞蛋炒包菜配面包牛奶，中餐土豆燒雞搭配菜豆干和炒雞胸肉，晚餐則是燉雞蛋、清炒冬瓜片和西蘭花豆腐湯。

周三：早餐來個飯團或蛋餃，搭配西紅柿和皮蛋瘦肉粥，中餐豆腐燒毛血旺和木耳山藥，晚餐蒸紅薯、絲瓜炒雞蛋和海帶湯。

周四：早餐清炒土豆絲配雞蛋卷餅，豆?jié){助消化。中餐鹵雞腿和涼拌金針菇，晚餐玉米段、白菜粉絲和切片雞胸肉搭配紫菜湯。

周五：早餐番茄雞蛋面和豆?jié){，中餐土豆燒牛肉和東北拉皮，晚餐生菜土豆雞蛋泥和小白菜炒干張，搭配金針菇雞蛋湯。

周六：早餐包子或發(fā)糕配雞蛋炒菠菜，青菜粥養(yǎng)胃。中餐炒蓮白和花菜炒雞胸肉片，晚餐炒豆芽、玉米段和黃瓜雞蛋湯。

周日：早餐雞蛋面包配生黃瓜和豆?jié){，中餐涼拌雞絲和雞腿肉，搭配絲瓜炒雞蛋和青椒土豆絲，晚餐餃子和水煮花菜搭配海帶湯。

這份食譜不僅美味可口，還富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維，為你的健身之旅提供充足能量。記得根據(jù)個人口味調(diào)整哦！加油，早日達成健身目標！?

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