問(wèn)

什么時(shí)候吃蜂蜜最好

提問(wèn)時(shí)間：2019-05-29 11:52

你好,我今年41歲,秋季可以吃蜂蜜嗎,像我這個(gè)年齡一天要吃多少,每天在什么時(shí)候吃最好呢.謝謝!

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

你好!蜂蜜食用時(shí)間有講究,宜在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜.蜂蜜最好的服用時(shí)間是早晨和睡覺(jué)前空腹服用比較好吸收.應(yīng)該在服用中注意的問(wèn)題是,蜂蜜不能夠用開(kāi)水沖服,這對(duì)其里面含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成破壞,最好是用溫開(kāi)水進(jìn)行沖服,能使其成分最大程度被吸收.其次,在服用蜂蜜的同時(shí)不要吃蔥類(lèi)食物,它們兩者之間會(huì)起一些化學(xué)反應(yīng),影響服用的效果.對(duì)于習(xí)慣性便蜜的患者,早晚用蜂蜜加點(diǎn)食鹽溫開(kāi)水沖服有很好的效果.對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),適量喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)預(yù)防便密和加強(qiáng)維生素等有益物質(zhì)的攝如很有好處.成年人每天食用100克較為適宜,最多也不超過(guò)200克,分早,中,晚三次食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克

回復(fù)時(shí)間：2019-05-29 13:37

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