經(jīng)常用嗓子的人，需要保護(hù)好自己的嗓子。特別是一些特殊職業(yè)者，比如教師、演員、播音員等。首先需要堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的防御能力，避免咽喉炎的發(fā)生。同時(shí)需要養(yǎng)成咽喉部位的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前、飯后都需要做咽部清水漱口的動(dòng)作。平時(shí)要注意多喝水，盡量避免過度用嗓。

一、吃什么可以保護(hù)嗓子

1、平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬果，大部分都可以起到保護(hù)嗓子的作用。比如梨、蘋果、火龍果等水果對(duì)嗓子的保養(yǎng)都是比較有效的，具有潤肺通燥的作用。

2、平時(shí)也可以泡一些花茶，比如金銀花、胖大海、鳳凰衣等中藥泡水喝，都能夠清熱利喉，對(duì)嗓子發(fā)干、發(fā)疼的治療是比較有效的。

3、嗓子不好主要是細(xì)菌感染或者病毒感染引起的，平時(shí)要多注意預(yù)防感冒，注意鍛煉身體。出現(xiàn)不適需要及時(shí)的治療。

二、嗓子不好不能吃什么

1、狗肉是不可以吃的，狗肉為溫補(bǔ)食物，咽喉腫痛患者不能吃狗肉，否則可能加重病癥。

2、羊肉性溫，多吃容易上火，所以咽喉腫脹的患者，也是不適合吃羊肉的。否則可能會(huì)刺激到咽喉，導(dǎo)致不適加劇。

3、龍眼肉性溫，容易上火和生痰，咽喉腫脹的患者不適合吃。

4、辛辣刺激的食物也不能夠食用。

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