熱感冒一般表現(xiàn)為咳嗽、喉嚨痛、發(fā)熱、四肢無力、食欲不振、鼻塞、有痰、頭痛等，如果咳嗽伴有嗓子疼，那是非常難受的，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響日常飲食和睡眠，睡眠不好感冒又更加難以痊愈，形成一個(gè)惡性循環(huán)。那么，有哪些方法可以緩解咳嗽呢？

　　嗓子疼大多數(shù)與炎癥有關(guān)，咽喉腫痛、扁桃體發(fā)炎都能引起咳嗽嗓子疼，想要緩解就需要治療炎癥。需要做到飲食清淡易消化，不吃生冷油膩食物，特別是熱氣上火的食物，因?yàn)樯匣鹨矔?huì)導(dǎo)致嗓子疼，從而引發(fā)客訴，可以食用的食物包括雪梨汁、綠豆湯、西瓜等清涼解暑的食物。

　　緩解咳嗽嗓子疼，可以嘗試下面這些小偏方小妙招。

　　1. 多吃滋陰潤燥的食物，如冰糖、百合、雪梨、山藥等，也可以多吃些帶酸味的食物，如山楂、烏梅等，夏季容易食欲不振，可以多煲些粥或者湯喝。

　　2. 將洋蔥絲和紅糖一起煮水飲用，能有效治療嗓子疼。

　　3. 楊桃、柳橙、蘋果等水果能清熱生津，將這些水果切成丁煮水果茶，能起到消腫止痛、清熱解暑、潤肺止咳等功效。

　　4. 若是感冒咳嗽帶有發(fā)燒、黃痰，可以用姜片、蔥、蘿卜一起煮水服用，能有效緩解這些癥狀。

　　5. 取新鮮橄欖泡水喝，或者加些鹽混合飲用，能夠起到消炎止咳的作用，搭配蜂蜜能夠潤肺護(hù)嗓。

　　6. 將糖和醋用開水沖泡后飲用，能夠治療感冒嗓子疼。

　　7. 對(duì)前頸部進(jìn)行刮痧，從下巴處一直刮至位于鎖骨中間胸骨上窩處的天突穴，反復(fù)刮拭，直至出痧，兩側(cè)也可以進(jìn)行刮痧，效果更好。

　　8. 多喝水，喉嚨發(fā)炎需要及時(shí)補(bǔ)水，多喝水能緩解喉嚨痛。

　　9. 喝羅漢果茶，羅漢果被稱為“神仙果”，能夠清咽利嗓，是治療嗓子疼的有效藥材。

　　10. 喝雞湯能夠緩解嗓子疼，同時(shí)營養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)抵抗力。

　　以上是一些緩解嗓子疼的小妙方，有咳嗽嗓子疼癥狀的患者可以嘗試使用，若是癥狀較為嚴(yán)重，還是需要吃一些消炎藥來治療炎癥，嗓子不舒服也可以含一些潤喉糖來緩解。

　　咽喉不適，也會(huì)影響我們的食欲，在出現(xiàn)咳嗽嗓子難受的時(shí)候，也要注意飲食禁忌，不能吃溫?zé)嵘匣鸬臇|西，一些熱性的肉類也不能吃，如狗肉、羊肉這些，油炸食物、生冷食物、甜膩食物都不要吃，尤其是甜膩的食物，太甜的食物對(duì)嗓子不利，會(huì)更加加重咽喉痛的癥狀。

　　熱感冒期間，最好是飲食清淡，做些蔬菜粥、咸粥等食用，不僅對(duì)咽喉好，還能增加食欲，緩解夏季炎熱帶來的食欲不振的情況。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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