兒童節(jié)健康零食有什么
兒童節(jié)健康零食有什么
“六一國際兒童節(jié)”,通常簡稱為“六一”、“六一兒童節(jié)”,它是屬于兒童的重要節(jié)日,是幼兒園中重大生活事件,孩子們的爸爸媽媽們一般都會在這一天為孩子們買些零食,但是健康也是非常重要的。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下六一給孩子買什么零食更健康吧。歡迎大家閱讀。
兒童節(jié)健康零食一、多汁零食
一只約110克的桃子,水分充足,只含熱量60-70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇,每只含熱35卡路里,每次吃3個也只算熱量較少的零食。
兒童節(jié)健康零食二、咸味零食
咸味零食的首選是牛肉干,1盎司(28克)含熱量115卡路里。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含熱量80卡路里,脂肪僅為0.5克。
兒童節(jié)健康零食三、甜味零食
每粒低脂葡萄干巧克力含熱量4卡路里。吃24粒,熱量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更適合甜味需求。
兒童節(jié)健康零食四、黏稠零食
燕麥粥。一杯燕麥粥含熱量110卡路里,纖維素3克,蛋白質(zhì)4克??梢匀鲆恍┤夤稹⑷舛罐?、新鮮漿果等一起食用。
兒童節(jié)健康零食五、冷凍零食
冷凍藍(lán)莓是最佳選擇。藍(lán)莓營養(yǎng)豐富、熱量低,冷凍后口感更好。
兒童節(jié)健康零食六、香脆零食
生杏仁,每顆杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括:紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等,這些食物營養(yǎng)好、熱量低。
兒童節(jié)健康零食七、耐嚼零食
一是青豆,半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉,口感更好。二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不錯的選擇,5片含熱量150卡路里。
結(jié)語:六一兒童節(jié)不管您要帶您的寶貝去哪里玩,都要注意安全第一,飲食安全、出游安全等等都要注意。另外,如果您要在六一節(jié)給您的孩子買一些零食作為禮物的話,一定要挑選一些營養(yǎng)又健康的零食哦!最后祝愿所有寶貝們都可以度過一個快樂的六一。
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