語(yǔ)音內(nèi)容

目前并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明益生菌粉能有減肥的功效，肥胖中心的病理、生理環(huán)節(jié)是攝入的熱量，長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。引起肥胖的病因既包括遺傳，也包括內(nèi)分泌代謝的激素變化，還有研究發(fā)現(xiàn)和腸道菌群密切相連。人類(lèi)腸道中積聚著約10^14左右的微生物，種類(lèi)大于1000種以上，人體中的微生物總量重達(dá)2kg。人體中的微生物1/3具有普遍性，2/3具有特異性，腸道中有各種菌群，其中有對(duì)人體健康有益的益生菌，包括乳酸桿菌以及其他很多的益生菌。
有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊亂有關(guān)，因此也有研究發(fā)現(xiàn)使用益生菌，有實(shí)驗(yàn)室證明有一定的減重療效，但是目前并沒(méi)有大規(guī)模的臨床證據(jù)，因此并不能夠使用所謂的益生菌粉減肥。我們要想控制體重和達(dá)到理想的減重效果，應(yīng)該在醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生和內(nèi)分泌科醫(yī)生的共同指導(dǎo)下，進(jìn)行醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，同時(shí)還應(yīng)該培養(yǎng)健康的生活方式，包括均衡營(yíng)養(yǎng)的吃東西，主食粗細(xì)搭配，蔬菜、水果可以適當(dāng)多吃，奶制品也有助于減重的療效。還要注意少油、少鹽、少糖，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助有效的消耗熱量，戒煙限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要。

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