核心提示：甲亢患者在病情穩(wěn)定的情況下可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練瑜伽等。但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、空腹練習(xí)以及寒冷季節(jié)練習(xí)，還應(yīng)盡量選擇動(dòng)作幅度較小的瑜伽動(dòng)作，并且要循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度。此外，還需要注意一些相對(duì)禁忌的情況，如妊娠期或哺乳期女性、嚴(yán)重心臟病患者、肝腎功能不全者。

甲亢患者在病情穩(wěn)定的情況下可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練瑜伽等。但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、空腹練習(xí)以及寒冷季節(jié)練習(xí)，還應(yīng)盡量選擇動(dòng)作幅度較小的瑜伽動(dòng)作，并且要循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度。此外，還需要注意一些相對(duì)禁忌的情況，如妊娠期或哺乳期女性、嚴(yán)重心臟病患者、肝腎功能不全者。

一、注意事項(xiàng)

1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：由于甲亢患者的心率較快，在練瑜伽時(shí)應(yīng)注意控制心率，因此建議不要做過于劇烈的動(dòng)作，以免加重心慌、氣短等癥狀。

2.避免空腹練習(xí)：如果處于饑餓狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖發(fā)作，而練瑜伽過程中容易出汗，此時(shí)更容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，因此建議飯后練瑜伽，以減少低血糖的發(fā)生概率。

3.注意保暖：冬季練瑜伽時(shí)要注意做好保暖措施，因?yàn)槎咎鞖獗容^冷，而且部分瑜伽動(dòng)作需要肢體伸展，如果不注意保暖則可能導(dǎo)致寒涼之氣入侵體內(nèi)，從而誘發(fā)上呼吸道感染等情況。

4.其他事項(xiàng)：如果患有嚴(yán)重的頸椎病或者脊椎疾病，則不宜進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，否則可能引起頭暈?zāi)垦５陌Y狀。另外，甲亢患者在練瑜伽前也需充分熱身，防止肌肉拉傷等情況出現(xiàn)。

二、相對(duì)禁忌情況

1.妊娠期或哺乳期女性：對(duì)于懷孕期間的甲亢患者而言，雖然大多數(shù)情況下不會(huì)對(duì)胎兒造成影響，但由于其代謝速度增快，所以可能會(huì)消耗過多的能量，進(jìn)而影響到胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況發(fā)生。因此一般不建議此類孕婦練瑜伽。如果是處在哺乳期的甲亢患者，則也不宜練瑜伽，主要是由于練瑜伽的過程中會(huì)大量流汗，若未及時(shí)補(bǔ)充水分，則有可能會(huì)影響乳汁質(zhì)量，甚至還會(huì)影響到寶寶健康。

2.嚴(yán)重心臟病患者：甲亢本身可加快心臟跳動(dòng)頻率，而練瑜伽又是一種較為激烈的運(yùn)動(dòng)方式，故嚴(yán)重心臟病患者通常不能練瑜伽，以免加重原有癥狀。

3.肝腎功能不全者：練瑜伽屬于一種全身性的活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，但如果存在肝腎功能不全的情況，則不適宜練瑜伽，否則可能會(huì)加重肝臟及腎臟負(fù)擔(dān)。

日常生活中，除積極治療外，還要定期復(fù)查甲狀腺激素水平，以便于了解病情變化情況。同時(shí)也要注意飲食護(hù)理，多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抗病能力。

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