如今日漸繁忙的工作，生活壓力，再加上往往沒有時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，身體亞健康的人越來越多，諸如：身體疼痛、抵抗力下降、疲勞乏力等等。

身體某個(gè)部位突然疼痛時(shí)，我們只知道出了問題，但問題到底在哪里，卻沒有明確的概念。

疼痛有輕有重，很多人在疼痛的時(shí)候都會(huì)選擇忍耐，但是不是任何疼痛忍忍就行。

只有明顯的疼痛我們知道原因的疼痛不可怕，可怕的是我們不知道原因而感覺身體的某處疼痛，這種的疼痛是我們不能忽視的。

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疼痛分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

疼痛級(jí)別按照世界衛(wèi)生組織將疼痛分為五個(gè)級(jí)別，零度為不痛，一度，輕度疼痛為間歇痛，可以不用藥；

二級(jí)疼痛為剛剛注意到的疼痛感；

三級(jí)疼痛屬于很弱的疼痛，比如被小刀劃傷；

四級(jí)是無(wú)法忍受的疼痛，是中度疼痛，影響休息的持續(xù)性疼痛，需要使用止痛藥；

五級(jí)：嚴(yán)重痛，為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。

疼痛怎么緩解：

病因治療

為了緩解疼痛，應(yīng)想辦法治療引起疼痛的原發(fā)性疾病，如闌尾炎可導(dǎo)致麥?zhǔn)宵c(diǎn)疼痛，膽囊結(jié)石伴膽囊炎可以起右上腹痛，對(duì)此均應(yīng)以治療原發(fā)疾病為主，如手術(shù)切除闌尾或膽囊。

使用止痛藥物

針對(duì)疼痛感比較明顯，但是疾病并沒有急性發(fā)作的情況，就可以給患者使用相應(yīng)的種藥物來緩解。

比如手術(shù)后的患者傷口疼痛或者是出現(xiàn)了嚴(yán)重?fù)p傷以及感染的患者可以使用這些方法來止痛，但是止痛藥物不能夠長(zhǎng)時(shí)間使用，否則有可能會(huì)導(dǎo)致副作用增強(qiáng)。

長(zhǎng)期按摩

運(yùn)動(dòng)后或者是勞累過后進(jìn)行按摩是很有效的一種方法，因?yàn)榘茨χ饕轻槍?duì)穴位和局部肌肉進(jìn)行刺激，長(zhǎng)期保持按摩的習(xí)慣就可以有效的緩解肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的損傷以及不適癥狀。

如果是保持良好運(yùn)動(dòng)方式的人群，在一段時(shí)間的按摩之后，酸痛感就會(huì)消失，并且在以后的運(yùn)動(dòng)之中也很難出現(xiàn)酸痛感。

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