許多人在去野外露營(yíng)時(shí)需要挑選一個(gè)好的背包

選包的時(shí)候背包的背負(fù)系統(tǒng)

是驢友**決策的重要因素之一

因?yàn)楸池?fù)越舒服

你的行動(dòng)就會(huì)更輕松

若是相反，你對(duì)整個(gè)旅途的美好想象

都會(huì)因此而破滅

不過，一個(gè)背包的背負(fù)系統(tǒng)優(yōu)秀=舒服嗎？

1 背負(fù)不好的弊端

首先，背負(fù)體驗(yàn)不好會(huì)給自己惹上大麻煩。戶外旅行時(shí)，我們常常要帶上各種各樣的生活物資，盡管很多物品的體積小，質(zhì)量輕，但是當(dāng)它們累加在一起的時(shí)候，這些小重量就會(huì)集聚為裝在背包中的大重量壓在肩上。

如果背負(fù)比較重的話，你的體力會(huì)消耗的很快，而且行動(dòng)速度也會(huì)受到很大的影響。更重要的是，背負(fù)較重也會(huì)讓你面臨風(fēng)險(xiǎn)的幾率增大。

比如，涉水過溪流和橫過濕滑的圓木時(shí)行動(dòng)更為艱難，一旦踉蹌就毫無(wú)疑問地摔倒了；而且，由于重量大，慣性大，應(yīng)急也不靈活，這樣摔下去也比別人更容易受傷。

其次，背負(fù)體驗(yàn)不好還可能累及他人。一般來說，如果你的背負(fù)不會(huì)給你造成太大的負(fù)擔(dān)，就說明它是舒服的。

那么，你就不會(huì)那么容易疲憊，不會(huì)因此拖慢整個(gè)隊(duì)伍的進(jìn)程，相反你還有更多的能力去幫助其他累或受傷的隊(duì)友。

另外，背負(fù)較重對(duì)自然環(huán)境的沖擊也相對(duì)較少，比如對(duì)植物和土壤的損壞，尤其是在斜坡上。

如果想要減少對(duì)環(huán)境的沖擊，驢友們可以嘗試躲開一些脆弱的區(qū)域，而且可能要選擇一些更具挑戰(zhàn)的路線，而這些對(duì)于那些負(fù)重較大的驢友來說是很難做到。

2   正確安排出行的背負(fù)  

既然背負(fù)太重有那么多弊端，那么，解決方法必然是圍繞著如何減輕背負(fù)來進(jìn)行討論。

1、選擇一款輕量化、背負(fù)系統(tǒng)優(yōu)秀的背包。

2、負(fù)重減少后你也可以穿更輕便的鞋子，從而節(jié)省更多的能量，更瀟灑地走在旅途上。

3、對(duì)于喜歡攝影或攀登的驢友來說，你可以在其它裝備重量減少的情況下攜帶更多的專業(yè)器材。

3   背負(fù)系統(tǒng)優(yōu)秀≠背得舒服  

其實(shí)，一款輕量的背包是我們每個(gè)人都想要的！然而，選擇一款背負(fù)優(yōu)秀的輕量化背包就夠了嗎？沒那么簡(jiǎn)單——好的背包是基礎(chǔ)，將它調(diào)節(jié)到合適自己的狀態(tài)才能發(fā)揮全部。

說了那么多，你可能沒明白一點(diǎn)：背負(fù)是一個(gè)背包的整體，并不是一塊背板或者調(diào)整的肩帶和腰部支撐，背負(fù)等于是整個(gè)背包！也就是說任何能造成你使用體驗(yàn)的點(diǎn)都算背負(fù)，不是單純的一個(gè)系統(tǒng)決定的。

實(shí)際上，背包的填充、輔料、極限負(fù)重哪怕是你的打包技巧都算是背負(fù)的一部分。如果說一個(gè)良好的背著體驗(yàn)80%取決于背包，那么剩下的20%就是靠你自己爭(zhēng)取的。如果你沒有根據(jù)自己的身材調(diào)節(jié)到位，就算再好的背包你背著也不舒服。

4   如何正確地調(diào)試背包？  

戶外背包是我們登山及其他戶外運(yùn)動(dòng)中不可或缺的忠實(shí)伴侶，它承載了你的旅途中所有的必備品，所以如何調(diào)試背包對(duì)一個(gè)戶外探索者來說顯得尤為重要。大多數(shù)的背包在設(shè)計(jì)時(shí)都考慮了其靈活性，使之能夠根據(jù)個(gè)人的體形和尺寸進(jìn)行調(diào)整。

以下是背包的正確姿勢(shì)，各位驢友可以參考看看！

1、對(duì)新的背包，了解其用途和搭接的位置。

應(yīng)先將所有調(diào)整帶松開再加上重量，將背包背部調(diào)節(jié)帶放到最長(zhǎng)，稍后調(diào)整時(shí)只需將其系緊。因?yàn)槿魺o(wú)重量就無(wú)法知道背包背起來的感覺、背負(fù)調(diào)整范圍是否合適。一般加上10公斤左右就可以了。

2、背上背包，系緊下肩帶

簡(jiǎn)單的估計(jì)一下自己的背部長(zhǎng)度，然后調(diào)節(jié)肩帶，使背帶的內(nèi)彎部位與腋下成平行，背帶調(diào)節(jié)到與背包之間的距離最少應(yīng)確保有5cm。同時(shí)調(diào)節(jié)背包背部肩帶，使背包包處于最高位置，即肩膀上方。

3、系緊腰帶

提高大腿至與身體成90度角時(shí)，腰帶底部應(yīng)與大腿成水平，這樣方能確保登山爬高時(shí)，腰帶不會(huì)阻礙到腿部動(dòng)作。同時(shí)正常行進(jìn)時(shí)，背包的重量就從肩膀上經(jīng)盆骨分散到了腿部，減輕身體負(fù)擔(dān)，節(jié)省體力。

4、系上肩帶，提高背包重心

系緊肩帶，調(diào)送腰帶以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，最后調(diào)試好肩帶長(zhǎng)度達(dá)到自己感覺最舒適的長(zhǎng)度。肩帶應(yīng)該把背包固定恰好在你的肩膀頂部的下面。

從那里，他們應(yīng)該成為一個(gè)與你的肩部緊密結(jié)合的外套。帶子的底部至少應(yīng)該在你的腋窩下留出一個(gè)手掌的寬度，這樣它不會(huì)縮上去。如果這些帶子不能夠匹配你脖子和肩部的輪廓，它們將會(huì)夾痛你，給你留下瘀傷。

5、肩背帶和背包間的空隙要小

肩背帶和背包連接處須低于肩膀５-8cm，而且胸帶則可調(diào)整肩背帶在胸前開合的寬度，并使肩背帶能在肩膀上較舒服的位置，防止背包晃動(dòng)

6、檢查頭部的視線

當(dāng)把背包調(diào)整到最合適的位置后，應(yīng)檢查頭部的視線如何。是否能抬頭望而不會(huì)碰到背包頂部？戴上頭盔時(shí)仍可仰望到天空，檢查無(wú)誤即可。

7、肩背帶的調(diào)整范圍必須和背部的長(zhǎng)度相符合

才能使重心落在理想的位置；臀帶必須能扎在胯骨上。背起背包時(shí)還應(yīng)能從后面看到臀部及雙腿，身材較嬌小的女性要特別注意這一點(diǎn)，不要背起背包時(shí)從后只能看到背包及小腿，這是非常錯(cuò)誤而且危險(xiǎn)的。

其實(shí)一個(gè)背包的背負(fù)系統(tǒng)本身優(yōu)秀

并不意味著你背著行囊行進(jìn)就一定舒適

運(yùn)用正確的姿勢(shì)調(diào)整背包

可以讓你輕松行進(jìn)

各位驢友不妨一試！

相關(guān)知識(shí)

2024 年最佳徒步背包
駝背矯正實(shí)在太難？看清這三點(diǎn)，了解駝背的成因才能改善駝背
科學(xué)網(wǎng)—正確姿勢(shì)有助背部健康
正確睡眠姿勢(shì)，減少背部疼痛
徒步背包推薦，性價(jià)比之選
體態(tài)管理｜圓肩駝背、富貴包統(tǒng)統(tǒng)甩開，教你幾招練就“女神背”
三年徒步背包大比拼｜四款單日背包推薦
徒步背包推薦：三款優(yōu)選品牌
輕量徒步背包大比拼
徒步背包：負(fù)擔(dān)變樂趣

網(wǎng)址: 背包的背負(fù)系統(tǒng)優(yōu)秀=舒服？這才是調(diào)整背包的正確姿勢(shì)！ http://m.u1s5d6.cn/newsview871943.html