作為職場(chǎng)人士，時(shí)常會(huì)感覺到工作和生活有壓力是在所難免的，尤其是到了年底這一年當(dāng)中最繁忙的時(shí)候。不過，每一個(gè)人對(duì)壓力的承受范圍是不同的，一旦超出你的承受范圍，那么影響到的不光是你的工作效率，你的生活也會(huì)有所影響。怎樣判斷自己的職場(chǎng)壓力程度呢？來做個(gè)簡(jiǎn)易的評(píng)估測(cè)試吧！

簡(jiǎn)易職場(chǎng)壓力評(píng)估測(cè)試算一算你的職場(chǎng)壓力有多大

壓力評(píng)估測(cè)試試卷（滿分100）

1.每天工作很短時(shí)間，就感到身心倦怠，胸悶氣短。（10分）

2.工作情緒始終無法高漲，容易發(fā)脾氣，但又沒有精力發(fā)作。（5分）

3.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。（5分）

4.總覺得時(shí)間緊張，所以分秒必爭(zhēng)。時(shí)間觀念混亂。例如，走路和說話節(jié)奏很快。（5分）

5.昨天想好的某件事今天怎么也記不起來了，而且經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。（10分）

6.感到情緒有些抑郁，莫名情緒低沉，常靜坐發(fā)呆。（3分）

7.三餐進(jìn)食甚少或進(jìn)食不規(guī)律，即使口味非常適合自己的菜也經(jīng)常吃得很少。（5分）

8.不像以前那樣喜歡參加朋友的聚會(huì)。對(duì)各種娛樂沒有興趣。有勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。（2分）

9.對(duì)城市的污染以及噪聲很敏感，比常人更渴望清凈，且容易發(fā)火。（5分）

10.不愿走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。（5分）

11.擔(dān)心工作不好，過于在意別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)。（10分）

12.不想面對(duì)同事和上司，有一種自我封閉的傾向。（5分）

13.晚上經(jīng)常失眠。即使睡著也老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。（10分）

14.食欲低迷，體重有明顯下降趨勢(shì)。（5分）

15.當(dāng)空閑時(shí)，輕松一下也會(huì)覺得內(nèi)疚。（5分）

16.工作忙碌沒時(shí)間吃飯，導(dǎo)致頭痛/胃痛/背痛等毛病。（5分）

17.上床后覺得思潮起伏，牽掛著工作的事，難以入睡。（5分）

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