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每天排便順暢的方法如下：

1、多吃富含植物纖維的食物：植物纖維能夠加快腸管的蠕動(dòng)，每天應(yīng)該多吃一些粗糧、瓜果和蔬菜。比如，在早晨吃新鮮蘋果一個(gè)，在每次餐前都吃一定量的香蕉。每周可以吃一定量的番薯以保持大便通暢。

2、多喝水：在每天的晨起，喝一杯白開水或者蜂蜜水。每天保持2000毫升以上水的攝入量。

3、體育鍛煉：每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉。比如，進(jìn)行深蹲，15次一組，每天做5組；或每天騎行5公里。

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便秘的情況下最好不要飲用大黃進(jìn)行通便，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹瀉的情況。還需要明確引起便秘的原因，從飲食上進(jìn)行調(diào)理，這樣才有利于促進(jìn)病情的恢復(fù)。平時(shí)注意多吃新鮮的蔬菜和水果，也要注意多喝水，可以適當(dāng)應(yīng)用一些潤腸通便的藥物，或者是... 詳細(xì)?

便秘嚴(yán)重的情況下可以適當(dāng)?shù)耐庥靡恍└视腿敫亻T，這樣就可以起到潤滑的作用，有利于促進(jìn)大便的進(jìn)一步排出。但是不要經(jīng)常應(yīng)用這種方法，有一定的依賴性，而且也不能夠起到根本性的治療作用。還是要從飲食上進(jìn)行調(diào)理也就是注意多吃一些清... 詳細(xì)?

便秘是一件讓人比較頭疼的事情，尤其是孕婦。孕婦漲大的子宮會(huì)壓迫直腸，再加上孕婦活動(dòng)量少就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。一般情況下，孕婦出現(xiàn)便秘是正常的，大約90%的孕婦都有可能會(huì)出現(xiàn)便秘。那么，孕期便秘吃什么通便快？ 詳細(xì)?

便秘可能是活動(dòng)量少、大便干燥、腸蠕動(dòng)緩慢引起，患者可以通過服用藥物、使用開塞露或者灌腸的方法快速排便。1、活動(dòng)量少：可以多活動(dòng)身體加快大便排出，如果便秘嚴(yán)重，可由醫(yī)生使用肥皂水或者生理鹽水灌腸也能快速排便。2、大便干燥：... 詳細(xì)?

腹脹便秘是很常見的胃腸道疾病，主要是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。當(dāng)患者不注意飲食，每天飲食都不規(guī)律，又喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，在加上患者經(jīng)常精神緊張。這樣慢慢的，除了會(huì)上火之外，胃腸道也會(huì)變得紊亂，從而就會(huì)導(dǎo)致腹脹便秘的出現(xiàn)... 詳細(xì)?

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