目前，國內(nèi)的飲用水有自來水、純凈水、礦泉水、天然水、人工礦物質(zhì)水等幾大類。雖然看上去并無什么不同，但是卻對人們的健康有著不同的影響。天然礦泉水是指在特定地質(zhì)條件下形成，并賦存在特定地質(zhì)構(gòu)造巖層中的地下礦水，具有多種對人體有益的微量元素，是適合家庭長期飲用的健康水。

健康益處是什么？

飲用礦泉水有什么健康益處嗎？

有很多，最重要的原因是水中的礦物質(zhì)含量，因為它們具有治療作用，對你身體健康有益。

因為我們的身體可以更容易地從水中吸收礦物質(zhì)而不是食物，所以通過飲用可以獲得更多。

以下是一些好處：

1.排毒性質(zhì)

它有助于身體排除任何潛在的有害物質(zhì)。

2.無卡路里

礦泉水中沒有卡路里，因此您不必擔心體重問題。

3.平衡電解質(zhì)

我們的汗水是含有不同溶解礦物質(zhì)的水，如氯化物，鈉，鈣，鐵，鉀等。當我們出汗時，我們擺脫體內(nèi)熱量，體內(nèi)水和這些電解質(zhì)，飲用礦泉水有助于補充失去的物質(zhì)，并可平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。

4.鈣的來源

對于患有乳糖不耐受的人來說飲用礦泉水將提供部分鈣攝入量。

有關(guān)更多詳細信息，可參閱世界衛(wèi)生組織報告。

5.降低膽固醇

這可能會讓您感到驚訝，但根據(jù)營養(yǎng)學雜志2004年發(fā)表的一項研究，飲用礦泉水可以降低壞膽固醇（LDL）并增加好膽固醇（HDL），該研究得出結(jié)論，這可能是由于礦泉水中存在鈉含量。

6.預防阿爾茨海默氏癥認知衰退

根據(jù)英國“每日郵報”的報道，每天喝一升富含硅的礦泉水可以減少阿爾茨海默氏癥的認知能力下降。這是通過從體內(nèi)除去神經(jīng)毒素鋁來完成的。

7.溫泉浴場或SPA

天然溫泉水是熱礦泉水，含有高濃度的硫酸鹽，鈣和氯化物。它已經(jīng)使用了幾個世紀以改善皮膚和運動性問題，例如關(guān)節(jié)炎。它的作用是減少肌肉和關(guān)節(jié)的炎癥和腫脹，從而減輕疼痛。然而，由于硫酸鹽含量很高，這種水不適合飲用。

8.有益礦物質(zhì)

礦泉水含有以下對健康有益的礦物質(zhì)。

9.有助于改善血液再生

水的功能之一是幫助身體更新血液，這種情況每15天發(fā)生一次。因此，如果你喝了很多高品質(zhì)的水會清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，為其補充血液，并具有更好的特性。

通常，大多數(shù)礦泉水是高品質(zhì)的，這對這個過程是有益的。

10.防便秘和消化不良

在英國進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，患有中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，如帕金森病或創(chuàng)傷性腦損傷，中風更可能患有便秘。這項研究表明，礦泉水可能有助于預防便秘。此外，礦泉水也被證明可以改善消化不良癥狀。

11.增強身體警覺性

礦泉水含有不同礦物質(zhì)。而這些礦物質(zhì)對人體肌肉的正常發(fā)育和功能至關(guān)重要。它支持肌肉收縮和擴張。礦泉水還可以提高警覺性和整體健康 。

12.降低心臟病，糖尿病的風險

礦泉水能夠轉(zhuǎn)化人體內(nèi)的脂肪。這有助于降低壞膽固醇（LDL）的含量，形成和周圍的毛細血管高血壓和心臟發(fā)作的風險增加。礦泉水可以防止毛細血管中不良膽固醇的形成和積聚，降低心臟病的風險。

13.血糖控制

礦泉水還含有碳酸氫鹽，它實際上存在于人體內(nèi)，有助于維持健康的血液pH值。在循證補充和替代醫(yī)學中發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入富含碳酸氫鹽的礦泉水有助于控制血糖。

14.對皮膚有益

含偏硅酸礦泉水刺激皮膚中的膠原蛋白生成。增加的膠原蛋白形成減少皺紋，黑點，并減少皮膚的不透明度。另外，它還能讓皮膚光滑亮麗 。

為什么水很重要

我們大約70％的身體都充滿了水，但這個數(shù)字因人而異。

我們體內(nèi)的各種器官也含有水。

每天我們都會因為汗水和其他身體排泄而失去體內(nèi)水分。平均而言，我們每天必須每天更換約5%的水。

因此，重要的是我們補充它，因為它將：

因此，飲用適量的優(yōu)質(zhì)水將使我們的身體保持良好的健康狀態(tài)。

文案來自：健康飲水返回搜狐，查看更多

責任編輯：