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減肥最快秘籍 2款紅豆湯消除水腫塑美腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 07:48

減肥中最痛苦的事就是節(jié)食，節(jié)食不僅抹殺了吃的樂趣還讓肚子餓的難受。今天為大家介紹最快減肥秘籍，利用紅豆消水腫減肥湯把多余熱量排出體外。

減肥中最痛苦的事就是節(jié)食，節(jié)食不僅抹殺了吃的樂趣還讓肚子餓的難受。今天為大家介紹最快減肥秘籍，利用紅豆消水腫減肥湯把多余熱量排出體外。紅豆具有高纖維，可以促進(jìn)排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。紅豆減肥對(duì)瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯(cuò)的功效。

紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400g、紅豆200g

調(diào)料：鹽

做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

（責(zé)任編輯：梁綺賢）

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