紅豆綠豆粥熱量高嗎

更新時(shí)間：2024-12-28 07:14:14

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　　不高。每100克紅豆綠豆粥中含有的熱量約為50大卡，相對(duì)于大多數(shù)食物的熱量都要低，而且紅豆綠豆中含有豐富的纖維素成分，飽腹感強(qiáng)，對(duì)減肥也有一定的幫助。紅豆綠豆粥中主要是以水分為主，而水分沒(méi)有熱量，因此紅豆綠豆粥的熱量并不高。

　　做法：材料：紅豆、綠豆各50克，冰糖適量。

　　1、將紅豆、綠豆洗凈后，放入清水中浸泡3-4小時(shí)。

　　2、將泡好的紅豆和綠豆放入鍋中，加入足量清水。

　　3、開(kāi)大火煮沸后，然后改小火煮40分鐘左右，直至食材軟爛。

　　4、放入適量冰糖，攪勻后即可食用。

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