我們在日常生活中吃紅豆餡的情況下，都是挑選加紅豆餡制成餃子餡兒，例如我們在做豆包的情況下會做黃豆餃子餡兒，在制作包子的情況下也會做紅豆餡兒，在做月餅的情況下還能夠做紅豆餡兒，在做紅豆餡的情況下，里邊一般都需要添加一些白砂糖，那樣紅豆餡的口味吃起來會更甜，那麼紅豆餡的發(fā)熱量多少錢呢?

　　紅豆餡是關(guān)鍵的包餡之一，許多 美味可口的食品都是采用，比如中秋月餅、元宵節(jié)、棕子、小籠包等。紅豆沙熱量究竟怎樣呢，吃太多的紅豆餡回是否會造成 發(fā)胖呢?

　　紅豆帶有較多的皂角甙，可刺激性腸胃，因而它有優(yōu)良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，對心臟病和腎病、水腫有利;紅豆有較多的膳食纖維素，具備優(yōu)良的促進消化、降血壓、降低血脂、調(diào)整血糖值、祛毒防癌、預防結(jié)石、健體減肥瘦身的功效。

　　對比別的的包餡，例如五仁、雞蛋黃、白芝麻、花生仁這些，紅豆餡是在其中脂肪率最少的，每100克紅豆之中脂肪率僅有0.1克。紅豆餡的發(fā)熱量(以100克能食一部分計)是240卡路里(1004千焦)，在類似食材中企業(yè)發(fā)熱量適度。每100克紅豆餡的發(fā)熱量約占我國營養(yǎng)成分學好強烈推薦的一般成人保持健康每日所需攝取總發(fā)熱量的10%。

　　原本紅豆餡是一種很合適減肥瘦身期內(nèi)服用的食材，但因為目前市面上市場銷售的制成品紅豆餡大多數(shù)是高油炸工高糖高熱量的商品，不利減肥瘦身，因而減肥瘦身期內(nèi)最好是親身制做紅豆餡，以控制其糖份和用食油量。

　　假如愛吃紅豆餡不長胖得話，在熬料的情況下盡量避免加糖，或是能夠應用代糖。代糖具有糖的清甜味，可是發(fā)熱量極低，基本上能夠忽略。

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