9款低脂甜品，讓你邊吃邊瘦！
減肥期間不能吃甜品真是太痛苦了！但今天我就來給大家分享9款低脂低卡的甜品，讓你既能享受美味，又能保持身材。讓我們一起做吃甜品的自律女孩吧！
低卡南瓜撻—287.49大卡/100g

配方：
餡料：黑皮栗南瓜（去掉皮和種子的重量）400g、細(xì)砂糖5g、淡奶油30g、雞蛋一枚
撻皮：低筋面粉100g、黃油30g、鹽2g、糖粉10g

?制作方法：
黃油切片，室溫軟化后打發(fā)；加入糖粉，繼續(xù)打發(fā)；雞蛋打散成蛋液，加入一半打勻。篩入低筋面粉，揉成團(tuán)即可，不需要過分揉面。將揉好的面團(tuán)包上保鮮膜，放入冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)。
南瓜去皮去籽切成小丁，上鍋蒸熟。打成南瓜泥，加入奶油、糖和剩下的半個(gè)雞蛋攪拌均勻，全程都是手打，避免打入太多空氣。
取出面團(tuán)，隔著保鮮膜將面團(tuán)搟成稍有厚度的面皮，放入模具中，在底部的撻皮上用小叉子扎一些小洞，防止撻皮膨脹。
倒入做好的南瓜奶油餡，用力震蕩去掉其中的氣泡，靜置10分鐘。
烤箱中層，上下火180度，大約烤20分鐘即可。
低卡芋泥巴斯克—150大卡/100g

配方：
芋泥食材：芋頭360克、紫薯50克、細(xì)砂糖45克、淡奶油130克、牛奶20克
巴斯克食材：奶油奶酪240克、淡奶油150克、全蛋2個(gè)、蛋黃1個(gè)、細(xì)砂糖45克、玉米淀粉10克

?制作方法：
芋頭和紫薯切片蒸熟。蒸好的芋頭和紫薯加糖、牛奶、淡奶油打成泥，鋪入墊了油紙的6寸模具里備用。
奶油奶酪加糖攪拌順滑，再加入全蛋、蛋黃混合，倒入淡奶油混合，篩入玉米淀粉攪拌均勻，過篩倒入芋泥上面。
蒸烤箱220度，烤30分鐘左右，出爐晾涼后放入冰箱冷藏過夜即可！
提拉米蘇燕麥盒子—299.92大卡/100g

配方：
香蕉1根、即食燕麥20g、無糖酸奶100g、無糖可可粉適量、檸檬汁3滴、海鹽少許

?制作方法：
50g酸奶＋少許海鹽＋少許可可粉＋少許咖啡液混合。
酸奶加少許檸檬汁混合。
鋪一層燕麥片一層可可酸奶、一層香蕉片。
一層可可酸奶一層香蕉片，重復(fù)以上步驟，最后撒一層可可粉。密封冷藏4小時(shí)以上即可！
其他甜品配方（看圖）
低卡草莓撻：草莓的酸甜與低卡面皮完美結(jié)合，讓你邊吃邊瘦！
低卡巧克力蛋糕：巧克力愛好者的福音，低脂又美味！
低卡抹茶慕斯：抹茶的清香與慕斯的綿密口感，讓你愛不釋手！
低卡椰香小餅：椰香四溢，酥脆可口，減肥期間也能享受美味！
低卡藍(lán)莓派：藍(lán)莓的酸甜與派皮的酥脆，讓你回味無窮！
低卡焦糖布?。航固堑南闾鹋c布丁的嫩滑口感，讓你欲罷不能！
低卡蘋果派：蘋果的清香與派的酥脆口感，讓你愛不釋口！
低卡芒果冰沙：芒果的香甜與冰沙的清涼口感，讓你夏日清涼一夏！
低卡草莓酸奶凍：草莓的酸甜與酸奶的濃郁口感，讓你甜蜜滿滿！

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