導(dǎo)讀：用什么熱敷腰部最好?“腰窩”就是背后腰間的兩個(gè)凹下去的窩,是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側(cè)。很多人經(jīng)常出現(xiàn)要補(bǔ)不舒服的情況，那么用什么熱敷腰部最好?

一、用什么熱敷腰部最好

1、用什么熱敷腰部最好

在冰敷一、二天后,可以改用熱療法。將軟毛巾置于溫水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及腳踝各墊一枕頭。把毛巾平鋪在背部疼痛之處,覆上一層塑膠袋,再放上電熱板,調(diào)整至中等熱度。如果可能,再壓一層重物,這方法提供熱濕氣,有助于減輕肌肉痙攣。

2、怎么做干熱敷

常用于解痙、鎮(zhèn)痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內(nèi),要求水溫為50℃(以水溫計(jì)調(diào)節(jié)較為準(zhǔn)確),然后灌入熱水袋內(nèi),灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3,逐出袋內(nèi)空氣,擰緊塞子,擦干后倒提熱水袋是否漏水,最后裝入布套中或用毛巾包裹,放于病孩需要部位。無(wú)熱水袋時(shí)也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替,只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時(shí)間一般超過(guò)20～30分鐘。此法方便常用,但其穿透力不如濕熱敷法。

3、怎么做濕熱敷

常用于消炎、鎮(zhèn)痛。將橡膠單(或塑料布)和毛巾墊在濕熱敷部位下面,以免弄濕衣服、被褥。在需要熱敷的皮膚局部涂以凡士林(或涂食用油,其范圍要大于熱敷面積),然后蓋上一層紗布。將浸在熱水里的小毛巾擰干(以不滴水為度),用手腕部試溫,以不燙手為宜,折疊后敷于病孩患處,上面加蓋干毛巾保溫。

在患部不忌壓的情況下,還可用熱水袋放置在小毛巾上,再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受,不覺(jué)燙為原則,約3～5分鐘更換一次,一般連續(xù)熱敷15～20分鐘。熱敷完畢,揭去紗布,擦去凡士林,穿好衣服。濕熱敷穿透強(qiáng),因而消炎作用也好。施熱過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)觀察,因病孩往往不能很好合作,要慎防燙傷;對(duì)有傷口的部位作熱敷時(shí),應(yīng)注意無(wú)菌操作,敷后傷口換藥;熱敷面部者,敷后半小時(shí)內(nèi)不宜外出,以防感冒。

二、如何飲食對(duì)腰部最好

1、要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細(xì)胞功能,易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3、少食甜食,因其糖類(lèi)易致過(guò)敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動(dòng)吸煙,因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

5、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

三、對(duì)腰部最好的食療方

豬腎粥

原料:豬腎兩枚,糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

做法:將豬腎洗凈,泡水半小時(shí)去腥味,去脂肪,切細(xì)。將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。

功效:早餐服用,可補(bǔ)。腎,還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。

枸杞羊腎粥

原料:枸杞葉250g,羊腎1只,羊肉60g,蔥白1000g,細(xì)鹽少許,糯米60g。

做法:將新鮮羊腎洗凈,泡水半小時(shí)去腥味,去筋膜,切細(xì),再把羊肉洗凈切碎。枸杞葉煎汁去渣,同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。粥成之后加少許鹽,稍煮即可食用。

功效:益腎陰、補(bǔ)腎氣,可治腎虛勞損、陽(yáng)氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽(tīng)力減退或耳聾等。返回搜狐，查看更多

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