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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王平主治醫(yī)師河北省邢臺(tái)市新汶礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科感冒、上呼吸道感染

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指導(dǎo)意見：不可、新陳代謝是的正常的、運(yùn)動(dòng)就可以加快。這個(gè)的不需要改變的啊

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運(yùn)動(dòng)對(duì)能量消耗影響最大。在激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，代謝速率可達(dá)靜臥時(shí)的20倍。即便在運(yùn)動(dòng)停下之后，能量消耗還會(huì)繼續(xù)維持高水平一段時(shí)間?？偟膩碚f，肌肉比例越大，單位體重的代謝率越高。脂肪比例越高，則單位體重的代謝率越低。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌肉充實(shí)，會(huì)比不愛動(dòng)的人能量消耗更多。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不怕冷，做什么事情都精神抖擻，自然會(huì)多耗能量，減少發(fā)胖的可能。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

加快新陳代謝的方法有加大鍛煉強(qiáng)度。有氧運(yùn)動(dòng)雖然不能塑造大肌肉群，但是能夠提高運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)內(nèi)的代謝速度。關(guān)鍵需要自己的積極參與。多喝水。機(jī)體需要水來參與能量的代謝。如果處于輕度的脫水狀態(tài)，新陳代謝的速度也會(huì)降低?？梢猿岳蔽兜氖澄铩＠蔽妒澄镏羞€有一種化合物，能促使機(jī)體代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

如果新陳代謝加速，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
如果新陳代謝加速，脈搏會(huì)快速跳動(dòng)，心率也會(huì)加快，身體容易出汗，這也是人體新陳代謝加速的典型表現(xiàn)。平時(shí)多喝綠茶也是不錯(cuò)的選擇，綠茶不僅以其抗癌功效而聞名，而且具有改善新陳代謝的功能。每天喝茶三次的人新陳代謝率將增加4%。此外，充足的睡眠還可以促進(jìn)新陳代謝。而且睡眠質(zhì)量也與激素水平有關(guān)，失眠癥患者容易分泌過多的皮質(zhì)醇，使身體儲(chǔ)存脂肪。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

孕婦需要承擔(dān)兩個(gè)人的營養(yǎng)，所以在新陳代謝方面就會(huì)有所加快。所需要的營養(yǎng)物質(zhì)必然會(huì)增多，另外代謝產(chǎn)物也會(huì)增多，那么心臟必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)新陳代謝加快，血液循環(huán)增加，當(dāng)然機(jī)體的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

新陳代謝會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)不足，數(shù)值會(huì)下降。相反，持續(xù)輕量運(yùn)動(dòng)也能提高基礎(chǔ)代謝的數(shù)值。而且極端減少飲食會(huì)引起代謝下降，這是因?yàn)樯眢w具有學(xué)習(xí)用少量能量維持生命這種防衛(wèi)功能。因此，即使吃的不多也會(huì)變胖，這也是很多朋友在減肥一定程度后，吃的很少也會(huì)變胖的原因。適當(dāng)?shù)氖秤醚帑?，玉米，海帶，大蒜，含硫化物的混合物都可以提高新陳代謝，達(dá)到自己想要的效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

新陳代謝慢一般可以通過調(diào)整飲食、艾灸等方式來減肥。具體分析如下：
1.調(diào)整飲食：如果新陳代謝慢，想要減肥，建議可以適當(dāng)調(diào)整飲食，建議可以多吃一些熱量低但纖維素、蛋白質(zhì)含量較高的食物，比如燕麥、雞蛋等，一般可以提高身體的新陳代謝率，可以促進(jìn)減肥。
2.艾灸：艾灸通常能夠加速新陳代謝，調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，促進(jìn)體內(nèi)的寒氣盡快排出體外。并且適當(dāng)?shù)陌倪€可以促進(jìn)脂肪的分解，有輔助減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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