在杭州中策橡膠（建德）有限公司，有一位跑步達人，名叫徐超。他通過6個月堅持不懈的奔跑，不僅甩掉了一身贅肉，減重50斤，告別“三高”、中度脂肪肝，還從一名跑步小白，搖身一變成為跑馬高手，首次參加馬拉松比賽就取得3小時22分30秒的好成績。

徐超決心跑步鍛煉是因為自己的一次經(jīng)歷。今年49歲，身高175厘米的徐超，今年年初時體重從170斤悄然漲到了180斤，體態(tài)臃腫，各項身體指標已經(jīng)嚴重敲響了警鐘。4月7日凌晨2點半，徐超因睡眠中呼吸暫停而驚醒，當時他心跳劇烈，心慌不已。他呆呆地坐在客廳沉思了半個小時，心里默默念叨：“難道我就這么過下去嗎？”

于是，徐超開始走路。然而，半個多月的健走沒有給他帶來太大的變化，反而覺得膝蓋隱隱不舒服。

開始跑步的決心起始于4月25日。此前徐超經(jīng)常看到同事孟達和一群跑友在新安江江濱公園的綠道上奔跑，決定自己也試試。那天，他起了個大早，來到綠道開始跑步。剛開始一個人跑，后來跟隨一眾跑友跑，他慢慢感受到了跑步的快樂。從第一個3公里、第一個10公里，到6月14日完成第一個半程馬拉松；從最初跑一公里都氣喘吁吁，到后來奔跑二三十公里都能氣定神閑輕松完成，徐超認為，堅持和毅力是關(guān)鍵。

徐超在中策橡膠生產(chǎn)分廠擔任廠長，工作繁忙，每天早上7點就得到崗，所以他的跑步時間定在清晨4點至6點。除了每天清晨奔跑，每個周末他都會進行一次25至30公里的長距離拉練。在跑步過程中，他得到了新安潤肺跑團朱旭華、陳有根、王益元等人的悉心指導，學到了很多跑步的知識。每天大運動量的奔跑，體能消耗很大，徐超的妻子嚴格按照營養(yǎng)需求調(diào)整他的飲食結(jié)構(gòu)，關(guān)注其營養(yǎng)攝入比例。幾個月跑下來，徐超開始享受每天清晨一個半小時的奔跑時間，他笑著說：“現(xiàn)在已經(jīng)上癮了，兩天不跑腿腳就癢癢。”

為了堅持跑步，徐超推掉了一切不必要的應酬，每天晚上9點半準時上床睡覺，自律養(yǎng)成良好的生活方式，為健康打下基礎。6個月的奔跑，每個月跑量都在四五百公里，徐超的體重從跑步前的180斤下降到了130斤，體檢指標也恢復了正常。不僅是身體上發(fā)生了變化，更重要的是精神上的，徐超的親友都說他現(xiàn)在整個人精神飽滿，思維敏捷，做事果斷，工作積極。徐超告訴記者，跑步對工作上的幫助是最明顯的，這是他之前沒想到的。

11月29日，“愛的原鄉(xiāng)，愛在一起，為愛奔跑”建德17℃新安江馬拉松賽如期舉行，徐超參加了全程馬拉松比賽，同事王益元為其制定了“320”和“325”兩套完賽方案。比賽中，在妻兒、跑友們的加油吶喊聲中，徐超安全順利完成了比賽，成績3小時22分30秒。

（ 今日建德 記者  王庚鑫）