近日，有一個團(tuán)隊一起參與了2022萬科新年馬拉松。

10位小伙伴，其中有6位報名半馬組別，半馬用時均在2小時30秒以內(nèi)，甚至還有高手跑進(jìn)了1小時54分05秒。

在這個團(tuán)隊中，有一位來自萬物云的跑步達(dá)人——涂峰。

涂峰從2021年8月2日開始，通過40天的跑步，由93公斤減到79公斤。自那時起，涂峰已蟬聯(lián)公司4個月(8月——11月）的月跑量榜冠軍，月均跑量220公里以上。

同時，涂峰還堅持帶領(lǐng)同事每周跑步，在他的帶領(lǐng)下，大部分人都完成了人生中的第一次10公里，部分人完成了第一次20公里。

在2021萬科秋季線上樂跑賽的團(tuán)隊PK賽中，涂峰所在的團(tuán)隊取得了四戰(zhàn)全勝的記錄。

重走玄奘之路 點(diǎn)燃認(rèn)知

一個人的改變從認(rèn)知開始，再到行動與堅持，最后變成愛好與習(xí)慣，涂峰是怎么下定決心通過跑步減肥的呢？

“健康很重要，運(yùn)動很重要，這些道理，我之前都懂，都明白?！蓖糠灞扔髡f，自己的認(rèn)知好像一輛已經(jīng)加滿燃料的列車，缺少一個點(diǎn)燃燃油的“火花塞”讓列車啟動，告別對原來生活方式的依賴。

有一次，公司組織“重走玄奘路”的活動，活動需要在兩天時間內(nèi)，完成70公里徒步，這就是點(diǎn)燃涂峰認(rèn)知的“火花塞”。

▲圖丨涂峰在玄奘之路

第一天，他們遭遇了10級沙塵暴。開始的15公里，涂峰走得很快，配速接近10分鐘/公里。然而，高強(qiáng)度的徒步，再加上惡劣的氣候，直接讓涂峰的身體處于高負(fù)荷狀態(tài)，在25公里處最后一個補(bǔ)給點(diǎn)的醫(yī)療站，醫(yī)護(hù)人員為他測量了血壓，高達(dá)100/160mmHg，心率170次/分鐘，遠(yuǎn)超于正常值。在醫(yī)生要求下，涂峰放棄剩下的比賽。“沒有身體素質(zhì)只有意志力是一件很危險的事情，就像發(fā)動機(jī)里面沒有燃油，只有催化劑一樣，雖然能走，但隨時會有爆缸的風(fēng)險?！蓖糠逭f，如果堅持走下去，是對自己和團(tuán)隊的不負(fù)責(zé)。

第二天，徒步比賽繼續(xù)，涂峰所在的一營二連調(diào)整了比賽策略，不強(qiáng)調(diào)個人速度，而是團(tuán)隊整體完成比賽。整個團(tuán)隊按照既定節(jié)奏，排著整齊的隊列，然后逐一分工，有人專門提醒喝水，有人鼓勵大家，有人負(fù)責(zé)掃尾，看看有沒有掉隊，還有男隊友幫助女隊友拿一些包背。最后一營二連在第二天全體完賽，并獲得團(tuán)隊優(yōu)勝獎。

▲圖丨一營二連在重走玄奘之路，左二為涂峰

從首日被迫放棄到次日成功完賽，這徹底點(diǎn)燃了涂峰的認(rèn)知，從那一刻起，他就暗自下定決心——要改變自己。

從Knowing到Being之間就是Doing，涂峰立即行動起來。徒步結(jié)束的次日，8月2日清晨6時，涂峰與活動志愿者王愛嘉的身影就出現(xiàn)在酒泉市黨河邊，他們沿著河邊跑了一個7公里。

從此，涂峰便開啟了義無反顧的跑步之旅。

自律與堅持

“跑步其實(shí)跟我們的生活、工作的底層邏輯是一樣的。在生活中，絕多數(shù)情況都不會如履平地，肯定有起有伏，周圍的風(fēng)景也會不斷變化，人來人往，我們要學(xué)會在復(fù)雜中看到不變的東西?！?/p>

當(dāng)被問到這幾個月跑步的心路歷程變化時，涂峰回答：“剛開始可能為了改變自己，后來跑步變成一種與自己對話、思考的方式。”

當(dāng)心率到達(dá)130左右，人容易進(jìn)入一種心流狀態(tài)?！澳莻€時候的思維，特別活躍，而且特別地專注?！彼f，平時會在這個狀態(tài)下，思考一些工作中的問題，提煉生活中的感悟。

▲圖丨涂峰在2022萬科新年馬拉松中的完賽成績

涂峰認(rèn)為，自律是個結(jié)果，而不是原因；那些長期主義者，是因為堅持，才自律；而不是自律，才堅持?！鞍l(fā)自內(nèi)心的熱愛，是像太陽一樣，源源不斷地提供能量，而自律更像抽打自己的鞭子?！彼f，從這個邏輯上，自律才能自由并不成立。

“只有找到內(nèi)心的熱愛，才能堅持，才能真正的自由?！闭且驗檫@份堅持，涂峰以月均220公里的跑量蟬聯(lián)公司榜首。

“其實(shí)跑量真的不太重要，健康地跑步才重要?！蓖糠宸磳^量地跑步，每次堅持跑前熱身和跑后拉伸，在這個跑量下沒有受傷?！?strong>跑步，以正確的方式，在不影響正常工作和生活為前提，才是長期健康的鍛煉。”

一個人跑得很快 一群人跑得更遠(yuǎn)

涂峰分享說，這幾個月的跑步，讓他最有成就感的，不是控制了體重和蟬聯(lián)第一，而是在團(tuán)隊中通過運(yùn)動，建立了一種挑戰(zhàn)自我的文化。在他的影響下，團(tuán)隊很多人成功挑戰(zhàn)了人生中第一次10公里。

榜樣的力量和示范作用能帶動很多人，而且用已被證明的結(jié)果去做示范，更加有說服力。在剛挑戰(zhàn)10公里時，團(tuán)隊中有些小伙伴，一起跑時，因體力不支落后并說：“你們不用等我，我慢慢來?！蓖糠蹇吹搅?，就主動陪他一起跑，本來想“放松”的隊友，也咬咬牙跑完了10公里。

“這種文化帶來的影響力，遠(yuǎn)超過KPI?！痹诠窘M織的活動中，涂峰的團(tuán)隊組成跑團(tuán)參與PK，前三場都完勝，第四場遇到了旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ郑瑸榱嗽诒荣惤Y(jié)束前趕超對手，有些小伙伴在凌晨加完班后開跑。

“做服務(wù)者，永爭第一，陽光健康。”涂峰說這個公司文化與團(tuán)隊目前的自我要求特別契合，他希望這種贏的文化最終體現(xiàn)在工作中。

▲圖丨團(tuán)隊挑戰(zhàn)十公里成功后合影，比出“十”的手勢慶祝

最后，涂峰明年的個人目標(biāo)是：10公里配速在5分鐘以內(nèi)不超過最大心率的80%。

對于團(tuán)隊的目標(biāo)，涂峰希望踐行“創(chuàng)新、自信、做強(qiáng)”，進(jìn)行組織和業(yè)務(wù)上的創(chuàng)新，提升專業(yè)能力，建立專業(yè)自信，從一個小組織成為強(qiáng)組織。

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網(wǎng)址: 涂峰：始于跑步，但不止于跑步！ http://m.u1s5d6.cn/newsview866249.html