首頁 資訊 一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗

一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗

來源:泰然健康網 時間:2024年12月28日 04:22

一個標準的瑜伽達人,練完后都吃些什么?親愛的伽友們,不要把從瑜伽中得到的益處,丟棄和揮霍在一個高脂肪的三明治或漢堡中!那么一個標準的瑜伽達人,練完后都吃些什么呢,下面就請大家跟隨小編一起來看看吧!

1.水

一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗

當你練習完瑜伽后,你需要進食,人體比較重要的是攝入水分。

半小時后你可以喝水,白開水是比較好的選擇。

2.新鮮果汁

你可以在上完瑜伽課回家后,飲用一大杯新鮮的果汁。

3.自制蔬菜湯

一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗

蔬菜可以做湯,加入你喜歡的蔬菜后,加點黑胡椒和姜粉調味。

4.香蕉杏仁黃油烤面包

當你需要大劑量的營養(yǎng)并且不會產生額外卡路里時,這是一個很好的建議。

5.綠茶

綠茶有很多健康益處,它比很多其他飲料都要好。

6.全麥面包配煎蛋清

一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗

如果你在白天練習,這個就可以成為一種練習后的優(yōu)秀和合適的零食。

7.新鮮蔬菜沙拉

你可以在瑜伽課回家后,做一盤新鮮蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上,倒幾滴橄欖油去調味。

當你上完瑜伽課后,千萬不要貪吃零食去滿足你的味蕾哦!

相關知識

練完瘦身瑜伽后吃什么
瑜伽減肥的三大心理準備 體驗瑜伽心靈活動
練瑜伽前后吃什么食物好
【塑形瑜伽】練塑形瑜伽準備什么
吃完飯多久練瑜伽 適合飯后的瑜伽動作
瑜伽減肥 練完瑜伽后的飲食原則
什么樣的人適合練瑜伽?關于瑜伽的九大誤區(qū)
塑身瑜伽視頻 瘦腿瑜伽經驗之談
瑜伽減肥塑身但瑜伽也有誤區(qū)你知道嗎瑜伽經驗
產后恢復瑜伽什么時候做最好,產后可以練什么瑜伽好

網址: 一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗 http://m.u1s5d6.cn/newsview866129.html

推薦資訊