一個標準的瑜伽達人練完后都吃什么 瑜伽經驗
來源:泰然健康網 時間:2024年12月28日 04:22
一個標準的瑜伽達人,練完后都吃些什么?親愛的伽友們,不要把從瑜伽中得到的益處,丟棄和揮霍在一個高脂肪的三明治或漢堡中!那么一個標準的瑜伽達人,練完后都吃些什么呢,下面就請大家跟隨小編一起來看看吧!
1.水
當你練習完瑜伽后,你需要進食,人體比較重要的是攝入水分。
半小時后你可以喝水,白開水是比較好的選擇。
2.新鮮果汁
你可以在上完瑜伽課回家后,飲用一大杯新鮮的果汁。
3.自制蔬菜湯
蔬菜可以做湯,加入你喜歡的蔬菜后,加點黑胡椒和姜粉調味。
4.香蕉杏仁黃油烤面包
當你需要大劑量的營養(yǎng)并且不會產生額外卡路里時,這是一個很好的建議。
5.綠茶
綠茶有很多健康益處,它比很多其他飲料都要好。
6.全麥面包配煎蛋清
如果你在白天練習,這個就可以成為一種練習后的優(yōu)秀和合適的零食。
7.新鮮蔬菜沙拉
你可以在瑜伽課回家后,做一盤新鮮蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上,倒幾滴橄欖油去調味。
當你上完瑜伽課后,千萬不要貪吃零食去滿足你的味蕾哦!
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