一個標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽達(dá)人，練完后都吃些什么？親愛的伽友們，不要把從瑜伽中得到的益處，丟棄和揮霍在一個高脂肪的三明治或漢堡中！那么一個標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽達(dá)人，練完后都吃些什么呢，下面就請大家跟隨小編一起來看看吧！

1.水

當(dāng)你練習(xí)完瑜伽后，你需要進食，人體比較重要的是攝入水分。

半小時后你可以喝水，白開水是比較好的選擇。

2.新鮮果汁

你可以在上完瑜伽課回家后，飲用一大杯新鮮的果汁。

3.自制蔬菜湯

蔬菜可以做湯，加入你喜歡的蔬菜后，加點黑胡椒和姜粉調(diào)味。

4.香蕉杏仁黃油烤面包

當(dāng)你需要大劑量的營養(yǎng)并且不會產(chǎn)生額外卡路里時，這是一個很好的建議。

5.綠茶

綠茶有很多健康益處，它比很多其他飲料都要好。

6.全麥面包配煎蛋清

如果你在白天練習(xí)，這個就可以成為一種練習(xí)后的優(yōu)秀和合適的零食。

7.新鮮蔬菜沙拉

你可以在瑜伽課回家后，做一盤新鮮蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上，倒幾滴橄欖油去調(diào)味。

當(dāng)你上完瑜伽課后，千萬不要貪吃零食去滿足你的味蕾哦！

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