蜂蜜水一天喝多少合適

2020-10-12 11:31:59 ?

一天最多可以攝取100 ml。蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合脾胃虛弱的人使用，而且溫熱的蜂蜜水可以起到補益脾胃、促進消化的作用。由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，人體可以直接吸收到血液中。若在同一時間吃大量的蜂蜜，會使血糖迅速升高。蜂蜜長期過量食用，會造成胰島素分泌不足，容易誘發(fā)糖尿病。一天兩杯蜂蜜水，一杯一勺蜂蜜就足夠了。

2020-10-13 11:41:58

您好，如果經常大量飲水，還是會有發(fā)胖的問題，因為這本身就是含糖的，大量飲水也是一種正?，F(xiàn)象。就蜂蜜的攝入量而言，一般建議成人也不要多喝，會更容易長肉，最好控制在100克左右，對于小孩的要求是30克左右，這樣對維持身體健康和需要非常好，可參照此推薦量來調配水。推薦是只要注意攝入量，一般也不會出現(xiàn)長肉的情況，因為蜂蜜對于美容的功效還是非常好的。盡管蜂蜜水營養(yǎng)價值很高，但仍需注意人體的吸收，要注意適量食用，食用過多會導致攝取過多糖分，不但容易引起肥胖，還會影響身體健康。

2020-10-13 11:41:58

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