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【蜂蜜水一天喝多少合適】

來源:泰然健康網 時間:2024年12月28日 03:25

蜂蜜水一天喝多少合適

2020-10-12 11:31:59 ?

疏欣楊 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科?中日友好醫(yī)院?三甲

一天最多可以攝取100 ml。蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效,比較適合脾胃虛弱的人使用,而且溫熱的蜂蜜水可以起到補益脾胃、促進消化的作用。由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,人體可以直接吸收到血液中。若在同一時間吃大量的蜂蜜,會使血糖迅速升高。蜂蜜長期過量食用,會造成胰島素分泌不足,容易誘發(fā)糖尿病。一天兩杯蜂蜜水,一杯一勺蜂蜜就足夠了。

2020-10-13 11:41:58

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,如果經常大量飲水,還是會有發(fā)胖的問題,因為這本身就是含糖的,大量飲水也是一種正?,F(xiàn)象。就蜂蜜的攝入量而言,一般建議成人也不要多喝,會更容易長肉,最好控制在100克左右,對于小孩的要求是30克左右,這樣對維持身體健康和需要非常好,可參照此推薦量來調配水。推薦是只要注意攝入量,一般也不會出現(xiàn)長肉的情況,因為蜂蜜對于美容的功效還是非常好的。盡管蜂蜜水營養(yǎng)價值很高,但仍需注意人體的吸收,要注意適量食用,食用過多會導致攝取過多糖分,不但容易引起肥胖,還會影響身體健康。

2020-10-13 11:41:58

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