身材超棒的明星公開瘦身食譜,有一種食物居然都愛
夏天依然來(lái)臨,你還在為瘦身發(fā)愁?不如來(lái)看看下面這5位明星的減肥瘦身食譜吧,一定會(huì)讓你受益匪淺的!
張曼玉——3杯牛奶
張曼玉不推崇節(jié)食減肥,她認(rèn)為節(jié)食減肥對(duì)人的身體只有害處沒有好處,但是可以少吃一點(diǎn)不能不吃,清淡的飲食最有利于減肥,不過(guò)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物一個(gè)都不能少,一天中可以喝3杯牛奶,可以為人體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng),是非常不錯(cuò)的減肥養(yǎng)生佳品。
陶晶瑩——瑜伽+酸奶
陶晶瑩喜歡練習(xí)瑜伽,她說(shuō)瑜伽是個(gè)非常不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng),可以利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行,經(jīng)常練習(xí)瑜伽不但可以減肥瘦身,還能幫助保持好身體,還能消除疲勞調(diào)節(jié)身心。另外,陶晶瑩認(rèn)為合理地控制飲食也是很好的瘦身方法,她自己就會(huì)在平時(shí)多喝一些酸奶,她認(rèn)為女性適宜多吃奶制品及豆制品,這對(duì)身體非常有好處。還有一點(diǎn)就是愉快的心情是保證健康的源泉,有了好心情才會(huì)感覺到生活的美好。
蕭亞軒——牛奶+蘋果
吃蘋果和牛奶的減肥餐,第一天只吃蘋果,不吃其他食物,并且一定要一小口一小口地慢慢吃,到了第二天可以加入新鮮的牛奶或酸奶,可準(zhǔn)備出1000毫升的牛奶,分成6~7份,每次喝一份。到了第三天和第四天便可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣中,之后再重復(fù)蘋果牛奶餐兩天。需要注意的是,在進(jìn)行牛奶蘋果餐減肥的過(guò)程中,連水都不可以喝,渴了就喝牛奶和吃蘋果。
毛阿敏——產(chǎn)生減肥吃紅豆牛奶
毛阿敏由于生產(chǎn)一下子體重上漲了20多斤,但是她懂得新媽媽不可盲目地進(jìn)行節(jié)食減肥,不然會(huì)影響到哺育,乃至?xí)l(fā)出各種并發(fā)癥。毛阿敏找來(lái)了營(yíng)養(yǎng)學(xué)家,專門為她定制了一套營(yíng)養(yǎng)健康的減肥食譜,既達(dá)到了控制體重減輕體重的目的,還確保了營(yíng)養(yǎng)的吸收,這套健康的減肥食譜主要是以蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪類食物的合理搭配,比如將紅棗、牛奶、茭白、糯米飯、豆腐、山藥搭配在一起食用。
各種實(shí)用管理體重方法和技巧,添加我微信:xiaoqi298,帶上你身材數(shù)據(jù),給你最合適的指導(dǎo)!
相關(guān)知識(shí)
明星瘦身最愛吃的十種食物 明星喜歡的減肥食物 明星吃什么維持身材
明星瘦身食譜真的有效嗎?
想要“狠”瘦必須正確飲食,熱門明星減肥食譜都在這里
明星模特減肥食物清單大公開 減肥食譜
明星們保持身材的方法終于公開了,照做你也可以瘦瘦瘦!
節(jié)食減肥不靠譜,學(xué)明星的健康瘦身方式
何潔公開瘦身食譜 推薦五種瘦身食譜
模特保持身材的瘦身食譜大公開
超模瘦身食譜
一周七天健康瘦身食譜(一星期瘦身食譜)
網(wǎng)址: 身材超棒的明星公開瘦身食譜,有一種食物居然都愛 http://m.u1s5d6.cn/newsview864021.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 線上研討助力居家心育 ——臨沂西郊實(shí)驗(yàn)學(xué)
- 科學(xué)防疫,“宅”趣無(wú)窮——西溪學(xué)校科學(xué)科
- 玉淵潭中學(xué)居家學(xué)習(xí)健康小貼士
- 有哪些休閑游戲 放松身心的好選擇
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云
- 休閑與健康的無(wú)縫連接 Vivitek(麗