夏天依然來(lái)臨，你還在為瘦身發(fā)愁？不如來(lái)看看下面這5位明星的減肥瘦身食譜吧，一定會(huì)讓你受益匪淺的！

　　張曼玉——3杯牛奶

　　張曼玉不推崇節(jié)食減肥，她認(rèn)為節(jié)食減肥對(duì)人的身體只有害處沒有好處，但是可以少吃一點(diǎn)不能不吃，清淡的飲食最有利于減肥，不過(guò)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物一個(gè)都不能少，一天中可以喝3杯牛奶，可以為人體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，是非常不錯(cuò)的減肥養(yǎng)生佳品。

　　陶晶瑩——瑜伽+酸奶

　　陶晶瑩喜歡練習(xí)瑜伽，她說(shuō)瑜伽是個(gè)非常不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，可以利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行，經(jīng)常練習(xí)瑜伽不但可以減肥瘦身，還能幫助保持好身體，還能消除疲勞調(diào)節(jié)身心。另外，陶晶瑩認(rèn)為合理地控制飲食也是很好的瘦身方法，她自己就會(huì)在平時(shí)多喝一些酸奶，她認(rèn)為女性適宜多吃奶制品及豆制品，這對(duì)身體非常有好處。還有一點(diǎn)就是愉快的心情是保證健康的源泉，有了好心情才會(huì)感覺到生活的美好。

　　蕭亞軒——牛奶+蘋果

　　吃蘋果和牛奶的減肥餐，第一天只吃蘋果，不吃其他食物，并且一定要一小口一小口地慢慢吃，到了第二天可以加入新鮮的牛奶或酸奶，可準(zhǔn)備出1000毫升的牛奶，分成6～7份，每次喝一份。到了第三天和第四天便可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣中，之后再重復(fù)蘋果牛奶餐兩天。需要注意的是，在進(jìn)行牛奶蘋果餐減肥的過(guò)程中，連水都不可以喝，渴了就喝牛奶和吃蘋果。

　　毛阿敏——產(chǎn)生減肥吃紅豆牛奶

　　毛阿敏由于生產(chǎn)一下子體重上漲了20多斤，但是她懂得新媽媽不可盲目地進(jìn)行節(jié)食減肥，不然會(huì)影響到哺育，乃至?xí)l(fā)出各種并發(fā)癥。毛阿敏找來(lái)了營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，專門為她定制了一套營(yíng)養(yǎng)健康的減肥食譜，既達(dá)到了控制體重減輕體重的目的，還確保了營(yíng)養(yǎng)的吸收，這套健康的減肥食譜主要是以蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪類食物的合理搭配，比如將紅棗、牛奶、茭白、糯米飯、豆腐、山藥搭配在一起食用。

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