面對壓力、焦慮、抑郁、失眠、疼痛等持續(xù)的負(fù)面心境，你如何守護(hù)自己？觀心實(shí)驗(yàn)室2022年推出了歷時八周的MBCT正念認(rèn)知療法網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體療愈課程，為你的身心提供關(guān)愛、滋養(yǎng)和智慧的旅程，科學(xué)實(shí)證療效已證實(shí)了它的療效。

MBCT源自牛津大學(xué)Mark Williams、劍橋大學(xué)John Teasdale和Zindel Segal等心理學(xué)家，結(jié)合了MBSR和CBT，旨在通過溫和、系統(tǒng)化的正念訓(xùn)練，深入挖掘心智模式的根源，有效改善各種身心問題，如焦慮、失眠等，提升整體心理健康和幸福感。

這門課程尤其適合亞健康人群、創(chuàng)業(yè)者、父母以及助人工作者，它能幫助你學(xué)會正念練習(xí)，增強(qiáng)自我覺察，提升情緒管理，面對生活變化時保持內(nèi)在穩(wěn)定。課程內(nèi)容包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、團(tuán)體課程、正念日深化等，采用騰訊會議在線進(jìn)行，適合各種時間安排。

課程由觀心實(shí)驗(yàn)室主辦，其團(tuán)隊(duì)由心理學(xué)專家和數(shù)字化運(yùn)營精英組成，擁有豐富經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)證，已經(jīng)幫助過萬人恢復(fù)身心健康。帶領(lǐng)者黃藥師擁有深厚的專業(yè)背景，將親自指導(dǎo)你進(jìn)行正念實(shí)踐。課程費(fèi)用優(yōu)惠，3999元，現(xiàn)在報(bào)名可體驗(yàn)10天基礎(chǔ)訓(xùn)練營。

為了更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，課程要求在安靜的環(huán)境，良好的網(wǎng)絡(luò)條件下參與，錯過課程可補(bǔ)聽或補(bǔ)課?，F(xiàn)在就加入這場身心療愈之旅，讓MBCT帶你探索正念的力量，體驗(yàn)不一樣的生活。

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