女孩子們?yōu)榱藫碛行愿械纳聿亩扇「鞣N減肥方法，甚至丟棄了健康，換來的卻什么都沒有，只有無奈！

　　減肥有很多種，其中鍛煉是最有效果的，其次就是生活中的一些小秘訣，在減肥的你應(yīng)該要知道哦~

　　自行車、疾走、越野行走：城市的三種運動

　　在所有的戶外運動中，自行車、疾走和越野行走是最適合日常生活的運動。它們有助于鍛煉耐力，鍛煉心肺功能，預防結(jié)締組織病，并且消耗大量卡路里。

　　甜點放在早上吃

　　如果你愛吃甜食，不妨把它當作一種小獎勵，放在早上吃。

　　做家務(wù)減肥

　　做家務(wù)活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦。

　　睡前三小時不要進食

　　在晚上睡覺前攝入高糖、高脂的食物，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的存儲。

　　每天睡夠7個小時

　　每天睡夠7個小時的話是可以消耗掉差不多300卡路里的能量。

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