每日?qǐng)?jiān)果可以和酸奶一起吃，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

堅(jiān)果的種類比較多，比如核桃、杏仁、腰果等，堅(jiān)果中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，適量吃一些堅(jiān)果，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的幫助。堅(jiān)果中的膳食纖維含量也比較高，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘以及大便干燥的情況出現(xiàn)。酸奶是日常生活中比較常見的飲品，通常是由牛奶經(jīng)過發(fā)酵制作而成，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，酸奶中的益生菌含量也比較高，喝了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。堅(jiān)果和酸奶在一起吃，可以使食物的營養(yǎng)價(jià)值更高，酸奶中的益生菌還可以起到輔助改善便秘的作用。所以堅(jiān)果可以和酸奶一起吃，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

患者在日常生活中還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，保持身體營養(yǎng)均衡，使身體更加健康。如果出現(xiàn)了發(fā)胖的情況，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如跑步、跳繩、打乒乓球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝。

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