在我們國家流傳千年的文化當中，酒文化可謂是讓人又愛又恨。因為有不少的人需要通過這種方式，來讓自己的事情得以辦成?？梢灿胁簧俚娜艘驗楹染疲沟米约旱慕】狄渤霈F(xiàn)了問題。

就像幾年前曾經(jīng)發(fā)生過的勸酒事件一樣，雖然最后造成事情發(fā)生悲劇是過度勸酒，但不可否認的是酒精對于人體的傷害是相當巨大的。特別是我們的肝臟部位，作為具有人體重要新陳代謝功能的器官，酒精的傷害簡直難以想象。

酒精對肝臟的打擊有多大？

一、解毒功能變差

肝臟是人體當中的解毒場所，它能夠將人體當中的毒素排出體外，保證人體的健康。但是當酒精進入肝臟之后，就會對肝臟的解毒功能產(chǎn)生影響。而這種影響一旦產(chǎn)生，肝臟對于毒素的分解就會變得極其緩慢，從而造成毒素慢慢在身體當中積累。時間一長，肝臟的解毒功能就會變差。

而隨著解毒功能的變差，積累的毒素就會慢慢覆蓋人體全身。所以過多的喝酒就會導致整個人的身體變得虛弱，特別是進入到老年的時候，很多癥狀都會隨之而來。

二、脂肪肝和肝硬化

對于長時間喝酒的人來說，脂肪肝和肝硬化也許已經(jīng)是一件常事。但是對于很多剛剛步入社會年輕人而言，這一切還并未發(fā)生。所以要明白如果過度地飲酒，就會使得酒精對肝臟進行強有力的刺激。而這種刺激就會破壞肝細胞，導致肝細胞出現(xiàn)變形或者是毒素侵襲，從而形成脂肪肝或者是肝硬化。

而脂肪肝作為肝炎之后的第二大肝病，對于人體健康的影響也是非常嚴重的。所以那些剛剛步入社會的年輕人，為了自己未來的健康考慮，喝酒這件事情一定是要謹慎的。

三、危及生命

雖然說脂肪肝成為了繼肝炎之后的第二大肝病，但是它也算是一種可逆的疾病。也就是說，脂肪肝能夠通過調理得到改善?？墒怯泻芏嘀心耆瞬⒉辉谝膺@一點，更多的是覺得人生得意須盡歡。但他們并不知道，當脂肪肝再一次的惡化后，飲酒就很容易危及生命。所以面對著這樣的現(xiàn)實，大家還會選擇繼續(xù)喝嗎？

當然筆者也明白，現(xiàn)在很多時候喝酒都是為了應酬，處于一個不喝不行的狀態(tài)。但是該怎樣喝卻值得我們進行思慮，畢竟如果采取一定喝法，可以極大程度避免肝病的發(fā)生。

為了保住"小心肝"，你該學會這3種喝法

一、喝酒時不要太快

不同的人喝酒有著不同的習慣，其中那些喝酒速度很快的人就需要當心了。因為速飲會傷害到我們的五臟六腑，特別是肝臟部位無法承受突如其來的酒精刺激，就很有可能導致肝功能受損的現(xiàn)象。這也是為什么在我們國家?guī)浊甑臍q月里面，古人們總是喜歡強調"飲必小咽"的道理。

二、盡量少喝酒

雖然說很多人喝酒是為了應酬，但是有些人的應酬實在是安排得太滿了，甚至有的人每一天都要參與到喝酒的活動當中。在這樣長期有大量的情況下，肝臟怎么可能不出現(xiàn)問題？

所以也希望這類人群能夠明白，與物質相比身體更加的重要，畢竟只有一個好的身體才能夠有資本去揮霍獲得的物質。不然掙了那么多的錢，只是為了給別人花嗎？因此，盡量少喝酒，一周大概在2~3次就已經(jīng)不少了。

三、多喝水

前面說了喝酒，在這里就要說一下喝水。水作為人的生命之源，對人體的健康是有著極大的促進作用的。水可以稀釋人體內(nèi)的毒素，從而幫助肝臟將毒素排出體外，緩解肝臟的負擔。所以喝酒人士，在平日里一定是要多喝水的。

而且在喝水的時候，最好可以添加一些保肝和護肝藥材泡喝。畢竟和吃藥相比，泡一些菊花、枸杞、金銀花、牛蒡根、桂花等，不僅不會對肝臟造成刺激，而且還能夠通過溫養(yǎng)的方式，改善肝臟的狀況。

并且在這些藥材當中，都含有著大量的護肝物質硒、類黃酮、膽堿等。

硒，能加速肝臟內(nèi)受傷組織的修復，從而提高肝組織的代償功能。

類黃酮，可以減少自由基破壞肝細胞，降低酒精對肝的損傷。

膽堿，可以清熱散火，排出毒素，疏通肝內(nèi)的郁結。

注意可能是消化不良，不要吃不消化的食物和豆類，少吃含淀粉內(nèi)的食物如：土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等，少食多餐，定時進餐，不要吃過于堅硬和不消化的食物。 體內(nèi)有寒氣,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分消化,食物中的脂肪一般由膽汁進行靡化分解,膽汁少了,則脂肪不能消化,就會出現(xiàn)大便無規(guī)律的現(xiàn)象,以及黃色粘液,膽往往是被忽視的角落,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

根在膽,膽往往是被忽視的地方,抽時間到附近野外采摘些灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,原產(chǎn)地江蘇灌南等地，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

最后，筆者還是要提醒一句，如果能夠不喝酒的話，還是不要喝酒的好。畢竟身體是自己的，健康才是最重要的。

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