常言道：腸暢通，身輕松。

這是真的？還是只是商業(yè)社會(huì)杜撰出來(lái)的一個(gè)騙局？腸道究竟需要不要排毒？腸道和健康又有什么關(guān)系呢？我們今天逐一揭開(kāi)面紗。

一、腸道中的細(xì)菌世界

首先，了解一下人體腸道的結(jié)構(gòu)。

腸道分為小腸和大腸。

小腸分為十二指腸、腸道、回腸三個(gè)部分；

大腸分為盲腸、闌尾、結(jié)腸（升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸）、直腸、肛管五個(gè)部分。

腸道結(jié)構(gòu)圖示

小腸是人體最主要的消化以及吸收營(yíng)養(yǎng)的場(chǎng)所，有些人為了減肥會(huì)切胃，但仍然可以存活的原因，就在于此。

大腸的主要作用就是重吸收，把食物殘?jiān)械乃种匦挛栈厝梭w，以保持水平衡。

如果你以為腸道只是這樣的，那就太簡(jiǎn)單了，腸道，其實(shí)就是另一個(gè)世界。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，腸道中密密麻麻布滿了約100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌按照對(duì)人體的有益程度，可分為有益菌和有害菌。

100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌是什么概念呢？

要知道人體的細(xì)胞也才40萬(wàn)億-60萬(wàn)億，腸道菌的數(shù)量是人體的2倍。

二、細(xì)菌與人體健康

細(xì)菌就像是租客，長(zhǎng)期租住在人體的腸道之中。

在租住的過(guò)程中，他們會(huì)頻繁地與人體發(fā)生互動(dòng)。

比如，腸道菌會(huì)參與消化，有一個(gè)非常有意思的實(shí)驗(yàn)。

2007年，美國(guó)密蘇里州圣路易斯的華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院里，有一群特殊的小白鼠，他們從出生就一直生活在一個(gè)絕對(duì)無(wú)菌的環(huán)境中，這些小老鼠的腸道中沒(méi)有任何細(xì)菌。

有一個(gè)非常有意思的現(xiàn)象，無(wú)論無(wú)菌小老鼠怎么狼吞虎咽，它們就是不胖！無(wú)菌老鼠比普通老鼠多吃29%的食物，但卻比普通老鼠要瘦42%。是不是很神奇？

當(dāng)把無(wú)菌小鼠的腸道菌還原，盡管它們吃得比原來(lái)少許多，但是在短短兩周內(nèi)體重竟飆升至普通老鼠的標(biāo)準(zhǔn)。

同樣有意思的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家選擇了同卵雙胞胎女孩，但一胖一痩，她們的遺傳基因是相同的，至少說(shuō)明不是遺傳的問(wèn)題，那是什么導(dǎo)致她們一胖一痩呢？

科學(xué)家將胖丫頭和瘦丫頭的腸道菌群分別移植到無(wú)菌小鼠的腸道內(nèi)，執(zhí)行同樣的低脂肪、高膳食纖維飲食。

結(jié)果，移植胖丫頭腸道菌的無(wú)菌老鼠胖了；而移植瘦丫頭腸道菌的老鼠依然很瘦。

同樣的飲食結(jié)構(gòu)，這意味著熱量攝入是相同的，也就是兩只老鼠吃的一樣多，但為什么最終一只胖一只瘦？唯一的變量就是腸道菌的差別。

細(xì)菌，可以幫助人體提供食物中熱量的30%。

你以為腸道菌只會(huì)影響消化？

腸道細(xì)菌似乎能影響一切——藥物代謝、毒性和功效，當(dāng)然還包括食物消化，甚至?xí)绊懩愕乃季S和健康狀態(tài)。

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的小鼠之所以胖，是因?yàn)槟c道中的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生更多的LPS。

PS：LPS名為脂多糖，又名內(nèi)毒素，是細(xì)菌細(xì)胞壁的一種成分，當(dāng)細(xì)菌死后會(huì)釋放出來(lái)。

LPS會(huì)引發(fā)人體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，其中之一，就是引發(fā)脂肪的聚集，結(jié)果就是變胖！

然而你以為L(zhǎng)PS只會(huì)影響肥胖嗎？

看看下面這個(gè)圖，你就知道，LPS會(huì)影響你什么了。

LPS內(nèi)毒素可誘發(fā)的疾病

三、排便與細(xì)菌內(nèi)毒素LPS

最后，我們?cè)倩貧w一下主題，為什么說(shuō)腸暢通，會(huì)身輕松。

很多人會(huì)面臨便秘的問(wèn)題，便秘就意味著糞便在人體停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

而糞便，就是細(xì)菌的大本營(yíng)啊！

人體糞便中60%是水，40%的干物質(zhì)中，細(xì)菌可以占到30%-50%。

LPS內(nèi)毒素我介紹過(guò)，這是細(xì)菌細(xì)胞壁的一種成分，當(dāng)細(xì)菌死后會(huì)釋放出來(lái)，而糞便就是細(xì)菌的尸骸墳堆啊！

排便不暢導(dǎo)致細(xì)菌殘骸累計(jì)，細(xì)菌殘骸累計(jì)又誘發(fā)LPS內(nèi)毒素菇過(guò)量釋放，LPS被吸收后誘發(fā)人體產(chǎn)生多種炎癥，炎癥發(fā)展到一定階段就會(huì)出現(xiàn)疾病。

所以，保持排便暢通是一件非常重要的事情！

說(shuō)到這，有朋友會(huì)說(shuō)，看來(lái)腸道排毒勢(shì)在必行了！

且慢！千萬(wàn)不要盲目排毒！瞎排毒就是在慢性自殺！

關(guān)注我，下一篇文章，我來(lái)告訴你，到底該如何保持腸道健康。

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