腸道,是如何影響人體健康的?
常言道:腸暢通,身輕松。
這是真的?還是只是商業(yè)社會(huì)杜撰出來(lái)的一個(gè)騙局?腸道究竟需要不要排毒?腸道和健康又有什么關(guān)系呢?我們今天逐一揭開(kāi)面紗。
一、腸道中的細(xì)菌世界
首先,了解一下人體腸道的結(jié)構(gòu)。
腸道分為小腸和大腸。
小腸分為十二指腸、腸道、回腸三個(gè)部分;
大腸分為盲腸、闌尾、結(jié)腸(升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸)、直腸、肛管五個(gè)部分。
腸道結(jié)構(gòu)圖示
小腸是人體最主要的消化以及吸收營(yíng)養(yǎng)的場(chǎng)所,有些人為了減肥會(huì)切胃,但仍然可以存活的原因,就在于此。
大腸的主要作用就是重吸收,把食物殘?jiān)械乃种匦挛栈厝梭w,以保持水平衡。
如果你以為腸道只是這樣的,那就太簡(jiǎn)單了,腸道,其實(shí)就是另一個(gè)世界。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),腸道中密密麻麻布滿了約100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌,這些細(xì)菌按照對(duì)人體的有益程度,可分為有益菌和有害菌。
100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌是什么概念呢?
要知道人體的細(xì)胞也才40萬(wàn)億-60萬(wàn)億,腸道菌的數(shù)量是人體的2倍。
二、細(xì)菌與人體健康
細(xì)菌就像是租客,長(zhǎng)期租住在人體的腸道之中。
在租住的過(guò)程中,他們會(huì)頻繁地與人體發(fā)生互動(dòng)。
比如,腸道菌會(huì)參與消化,有一個(gè)非常有意思的實(shí)驗(yàn)。
2007年,美國(guó)密蘇里州圣路易斯的華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院里,有一群特殊的小白鼠,他們從出生就一直生活在一個(gè)絕對(duì)無(wú)菌的環(huán)境中,這些小老鼠的腸道中沒(méi)有任何細(xì)菌。
有一個(gè)非常有意思的現(xiàn)象,無(wú)論無(wú)菌小老鼠怎么狼吞虎咽,它們就是不胖!無(wú)菌老鼠比普通老鼠多吃29%的食物,但卻比普通老鼠要瘦42%。是不是很神奇?
當(dāng)把無(wú)菌小鼠的腸道菌還原,盡管它們吃得比原來(lái)少許多,但是在短短兩周內(nèi)體重竟飆升至普通老鼠的標(biāo)準(zhǔn)。
同樣有意思的一個(gè)實(shí)驗(yàn),科學(xué)家選擇了同卵雙胞胎女孩,但一胖一痩,她們的遺傳基因是相同的,至少說(shuō)明不是遺傳的問(wèn)題,那是什么導(dǎo)致她們一胖一痩呢?
科學(xué)家將胖丫頭和瘦丫頭的腸道菌群分別移植到無(wú)菌小鼠的腸道內(nèi),執(zhí)行同樣的低脂肪、高膳食纖維飲食。
結(jié)果,移植胖丫頭腸道菌的無(wú)菌老鼠胖了;而移植瘦丫頭腸道菌的老鼠依然很瘦。
同樣的飲食結(jié)構(gòu),這意味著熱量攝入是相同的,也就是兩只老鼠吃的一樣多,但為什么最終一只胖一只瘦?唯一的變量就是腸道菌的差別。
細(xì)菌,可以幫助人體提供食物中熱量的30%。
你以為腸道菌只會(huì)影響消化?
腸道細(xì)菌似乎能影響一切——藥物代謝、毒性和功效,當(dāng)然還包括食物消化,甚至?xí)绊懩愕乃季S和健康狀態(tài)。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),肥胖的小鼠之所以胖,是因?yàn)槟c道中的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生更多的LPS。
PS:LPS名為脂多糖,又名內(nèi)毒素,是細(xì)菌細(xì)胞壁的一種成分,當(dāng)細(xì)菌死后會(huì)釋放出來(lái)。
LPS會(huì)引發(fā)人體產(chǎn)生炎癥反應(yīng),其中之一,就是引發(fā)脂肪的聚集,結(jié)果就是變胖!
然而你以為L(zhǎng)PS只會(huì)影響肥胖嗎?
看看下面這個(gè)圖,你就知道,LPS會(huì)影響你什么了。
LPS內(nèi)毒素可誘發(fā)的疾病
三、排便與細(xì)菌內(nèi)毒素LPS
最后,我們?cè)倩貧w一下主題,為什么說(shuō)腸暢通,會(huì)身輕松。
很多人會(huì)面臨便秘的問(wèn)題,便秘就意味著糞便在人體停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
而糞便,就是細(xì)菌的大本營(yíng)啊!
人體糞便中60%是水,40%的干物質(zhì)中,細(xì)菌可以占到30%-50%。
LPS內(nèi)毒素我介紹過(guò),這是細(xì)菌細(xì)胞壁的一種成分,當(dāng)細(xì)菌死后會(huì)釋放出來(lái),而糞便就是細(xì)菌的尸骸墳堆啊!
排便不暢導(dǎo)致細(xì)菌殘骸累計(jì),細(xì)菌殘骸累計(jì)又誘發(fā)LPS內(nèi)毒素菇過(guò)量釋放,LPS被吸收后誘發(fā)人體產(chǎn)生多種炎癥,炎癥發(fā)展到一定階段就會(huì)出現(xiàn)疾病。
所以,保持排便暢通是一件非常重要的事情!
說(shuō)到這,有朋友會(huì)說(shuō),看來(lái)腸道排毒勢(shì)在必行了!
且慢!千萬(wàn)不要盲目排毒!瞎排毒就是在慢性自殺!
關(guān)注我,下一篇文章,我來(lái)告訴你,到底該如何保持腸道健康。
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網(wǎng)址: 腸道,是如何影響人體健康的? http://m.u1s5d6.cn/newsview861075.html
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