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冬季你怕冷嗎？練這6個瑜伽體式改善畏寒體質(zhì)！｜每日瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 23:27

你冬天怕冷嗎？很多小伙伴兒進入冬季后，特別容易手腳冰涼，就算裹得嚴嚴實實，雙手和雙腳還是特別容易冷，其實這跟每個人的體質(zhì)有很大關(guān)系，手腳易冰涼的小伙伴很可能是畏寒體質(zhì)。

一方面，冬天手腳冰涼是常見的現(xiàn)象，主要原因一是由于天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手、腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”。

另一方面，畏寒體質(zhì)的人在冬季更怕冷。畏寒體質(zhì)的人總是比別的人穿的暖一季，別人還在穿襯衫，她（他）就已經(jīng)在想著穿毛衣了，別人穿毛衣、外套了，她（他）就已經(jīng)在想著穿棉襖了，其實他們也覺得很糾結(jié)和尷尬，只是他們很怕冷，非常怕冷；她（他）買衣服很看重保暖和質(zhì)感。她（他）總是手腳冰涼，睡覺也喜歡蜷縮成一團。

畏寒體質(zhì)不可怕，喝熱湯，穿較厚保暖的衣服，還可以練瑜伽來幫你解決。今天為大家6個瑜伽體式，堅持練習能改善你的畏寒體質(zhì)，讓你在這個冬天再也不怕冷。

1、戰(zhàn)士一式

雙腳并攏站立，腳尖向前，兩手臂在雙側(cè)。

吸氣，抬高雙臂向天。

呼氣，向前彎曲，膝蓋彎曲。

吸氣，右腳向后成弓步，左膝蓋彎曲90度。

雙手指向后，提高胸腔，前向上望著。

保持5個呼吸后換右腿在前重復(fù)。