首頁(yè) 資訊冬季怕冷易感冒嗎？常練這幾式瑜伽增強(qiáng)御寒能力輕松度過寒冬

冬季怕冷易感冒嗎？常練這幾式瑜伽增強(qiáng)御寒能力輕松度過寒冬

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 17:03

隨著寒冬的來臨，人們紛紛減少戶外活動(dòng)，許多人怕冷的人甚至整日待在空調(diào)屋里，生怕一出門就冷著涼了。是啊，人體免疫力各有差異，人們身體的御寒能力也各不相同。經(jīng)常鍛煉身體的人，身體棒實(shí)，御寒能力強(qiáng)，天氣再冷也不會(huì)著涼。而有些人平常缺乏鍛煉，身體免疫力較低，抗寒能力也較差，氣溫一降低，就很難抵御感冒病菌的侵入，稍不留神就感冒了。

漫長(zhǎng)的冬季，我們整日待在空調(diào)屋里也不是辦法，不如一起到戶外去鍛煉鍛煉，跑跑步、跳跳操、練練瑜伽。今天我們一起分享幾個(gè)瑜伽體式，通過瑜伽練習(xí)，幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體御寒能力，讓我們從此不懼寒冷，輕松度過漫長(zhǎng)的寒冬。

體式一、手臂倒立變體

體式二、側(cè)角扭轉(zhuǎn)

體式三、單腿屈膝下犬式

體式四、輪式變體

體式五、三角伸展式

體式六、輪式

體式七、駱駝式伸展

體式八、努哈曼變式

通過戶外的瑜伽練習(xí)，我們加快了身體的血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，提高了機(jī)體免疫力、增強(qiáng)了身體的御寒能力和抗病毒能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，我們體質(zhì)增強(qiáng)了，身體棒實(shí)了，再冷的天氣也不怕了。我們?cè)僖膊挥谜於阍诳照{(diào)屋里，也不用穿著厚厚的棉衣棉褲，將自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，遮蓋了自己大好的身材。我們要像在春天一樣，穿著自己最喜歡的衣服，展示自己最妙曼的身姿，過著自己最愜意的生活，享受自己最美好的青春年華。